Приготовление высокобелковых блюд заранее | Простые базовые продукты для получения большего колич... скачать в хорошем качестве

Приготовление высокобелковых блюд заранее | Простые базовые продукты для получения большего колич...

✨Сегодняшний рецепт высокобелковой еды для предварительной подготовки основан на простоте: мы сосредоточимся на основных продуктах, которые обеспечат нас большим количеством белка без особых усилий! Наличие нескольких продуктов в холодильнике, которые помогли мне достичь моих целей по потреблению белка на этой неделе, оказалось ОЧЕНЬ полезным (как занятой маме четверых детей с очень плотным графиком). Честно говоря, эта предварительная подготовка еды показалась ЛЕГКОЙ, и это действительно имело большое значение. Надеюсь, это поможет и вам, если вы хотите получать больше белка, но не знаете, с чего начать, или вам нужны простые идеи. 💕 Заварите чашечку кофе (или чая!) и проведите время на моей кухне, пока я готовлю полезные рецепты и получаю вкусные основные продукты, которые зарядят меня энергией на всю неделю, как занятую маму, стремящуюся к фитнесу и потреблению белка. 🔴 Ставьте лайки и подписывайтесь, чтобы получать больше идей для высокобелковых блюд и проводить больше времени в моем безумно суматошном доме (полном беспорядка, но и любви!) 💕 ✨Загрузите мое БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО (Список продуктов + Рецепты): https://drive.google.com/file/d/1ms8t... _____________________________ Меню для приготовления еды на сегодня: • Вареные яйца • Высокобелковый соус ранч + овощи • Клубничный компот (для йогуртовых мисок) • Обжаренный на сковороде постный фарш (идеально подходит для салатов, роллов, мисок или с рисом) • Предварительно приготовленная курица-гриль • Домашний костный бульон (из костей курицы-гриль. Отлично подходит для питья или приготовления) (С!) • Коричневый рис, приготовленный в костном бульоне ______________________________ 🛒 Ссылки на то, что я лично использую и люблю✨ Рыбий жир Омега-3 тройной силы: https://amzn.to/3XxM43E Ежедневные мультивитамины (Новая глава): https://amzn.to/3W7kWrj Пробиотики Seed: https://refer.seed.com/by/melaniefaris Коллагеновый порошок: https://amzn.to/4gMDMh8 Ванильный сывороточный протеиновый порошок: https://amzn.to/4rxLNLG Креатиновый порошок: https://amzn.to/481FXLh Электролиты LMNT: https://amzn.to/3MHGRUH Электролиты Biosteel: https://amzn.to/4hwYQbu Умные часы Garmin Lily: https://amzn.to/4mvnKJz Камера, которой я снимаю: https://amzn.to/4pHG2JV Объектив, который я использую: https://amzn.to/4j2UwBO 🎼 Для лучшей музыки и звуковых эффектов в моем контенте я использую Epidemic Sound, зарегистрируйтесь для бесплатной пробной версии здесь: https://share.epidemicsound.com/nqjx7b Этот пост содержит партнерские ссылки. Я рекомендую только те продукты, которые мне действительно нравятся и которыми я пользуюсь. Вы никоим образом не обязаны покупать эти продукты, и это не повлечет для вас никаких дополнительных затрат, если вы это сделаете. Спасибо 💕 ______________________________ ౨ৎРАЗДЕЛЫ 00:00 Вступление 01:36 Яйца 03:57 Протеиновый соус ранч 06:11 Тренировка 06:29 Фарш 09:35 Обед 10:26 Клубничный компот + йогурт в мисках 12:39 Куриный костный бульон 15:39 Бульон для хранения 18:10 Рис на костном бульоне #высокобелковый #здоровыерецепты #приготовлениееды