У нас вы можете посмотреть бесплатно DANCE|PREHAB: Scapular Retraction + Shoulder External Rotation или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
0:20 - Front View [ Exercise technique ] 1:06 - Reverse View [ Scapular patterns ] 2:03 - Maintain control of interscapular muscles! 2:40 - Side View: Abdominal control and stability WHY IS THIS IMPORTANT FOR DANCERS? The dance medicine research that has been performed on ballet/contemporary populations often reveal that upper extremity strength and endurance in lacking. The shoulder is a complex and has multiple moving parts. Understanding how to use the large scapular muscles (in this case, rhomboids and mid-trapezius muscles) is the first step in being able to use our upper extremities efficiently, and avoid compensating with smaller muscle groups (e.g. the rotator cuff muscles). EXERCISE RECOMMENDATIONS: 12-15 repetitions, 3-4 sets *Remember, quality over quantity!* __________________________________________________________________________________________ D A N C E | P R E H A B : Elevating the Artist Athlete http://www.danceprehab.com / danceprehab Interested in working with us? info@danceprehab.com