У нас вы можете посмотреть бесплатно Ai peste 60 de ani? Fă exercițiul acesta zilnic – doar 5 minute или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Nu ai chef de exerciții? Hai să încerci cel mai simplu și eficient exercițiu de 2 minute zilnic, perfect pentru spate și șolduri! Roland, cu 40 de ani experiență, îți arată totul pas cu pas, cu trucuri și explicații amuzante. Spune-ne în comentarii ce ți-a plăcut cel mai mult și nu uita să te abonezi! #exercitii #sanatate #spate #miscare #fitness 👉 Acest canal a fost creat în colaborare cu / @liebscher.bracht 0:00 - Introducere și scopul exercițiului 0:49 - Primele instrucțiuni pentru exercițiu 2:53 - Explicații și progresul poziției 5:23 - Nivel avansat pe fotoliu sau canapea 7:36 - Întinderea activă și importanța comunicării musculare 9:09 - Faza finală: Stabilitatea pe brațe 11:29 - Detalii de execuție și recomandări finale