5 упражнений для остановки саркопении у пожилых людей 70+ скачать в хорошем качестве

5 упражнений для остановки саркопении у пожилых людей 70+

🔥Если вам нужна библиотека послеоперационных протоколов под руководством Мариуса Виссера, разработанных для максимального увеличения силы, подвижности и долголетия после операции, ознакомьтесь с программами Академии движения здесь: https://mariusvisserfitness.com Если вы пожилой человек и хотите предотвратить саркопению, ознакомьтесь с этими 5 упражнениями, которые помогут вам оставаться сильными и здоровыми. Поддерживайте силу мышц и предотвращайте их потерю с помощью этих простых упражнений! Мариус показывает пожилым людям старше 70 лет 0 безопасных упражнений, которые могут остановить или замедлить развитие саркопении. Саркопения, возрастная потеря мышечной массы и силы, может значительно повлиять на людей старше 70 лет, приводя к ограничению подвижности, проблемам с равновесием и повышенному риску падений и переломов. Это состояние может значительно усложнить повседневные действия, такие как подъём по лестнице или переноска продуктов. Физические упражнения, особенно силовые и силовые, играют решающую роль в замедлении или даже обращении вспять саркопении. Регулярная физическая активность способствует поддержанию мышечной массы, повышению плотности костей и повышению общей физической активности. Сохраняя активность, пожилые люди могут сохранить независимость, улучшить качество жизни и снизить риск травм. Хотите нарастить мышечную массу? Посмотрите это видео:    • SENIORS Build Muscle FAST with These 7 Ess...   Остеопороз? Посмотрите это видео:    • Stop Osteoporosis: Bone Strengthening Exer...   ⭐️Моя обувь: https://amzn.to/4hLBWfB ============================ Свяжитесь с нами! ============================ Чтобы связаться с Marius Visser Fitness по вопросам спонсорства или участия в акциях, отправьте сообщение по адресу [email protected] Если вам больше 50 лет и вы столкнулись с болезненной проблемой в районе Виндхука или Кхомас, вы можете узнать больше о том, как Мариус Виссер может помочь вам справиться с ней, здесь: Намибийский онкологический центр https://www.namoncology.com/medical-p... Мариус Виссер — квалифицированный биокинетик, получивший диплом с отличием в Университете Йоханнесбурга, ЮАР. За плечами у него 15-летний опыт работы и степень бакалавра в области спортивной психологии. Он также зарегистрирован в HPCNA, что можно проверить здесь: https://www.hpcna.com/e-register/BIO0... *Информация в этом видео не должна использоваться в качестве замены индивидуальной медицинской консультации. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основе информации, представленной в этом видео. #саркопения #упражнениявстуле #женщиныстарше70 Наша миссия — изменить жизнь тех, кто борется с болью и дисфункцией, а также помочь людям, перенесшим операцию, пройти процесс восстановления и реабилитации с помощью наших онлайн-курсов. Отказ от ответственности: Всегда консультируйтесь с врачом перед выполнением любой программы упражнений. Информация в этом видео представлена ​​в образовательных целях и в качестве дополнительного источника информации для вас. ⏰ Таймкоды ⏰ 0:00 О чём это видео 0:18 Вступление 0:51 Отказ от ответственности 0:58 Приседания со стулом 2:45 Приседания со стулом с отягощением 3:12 Маршировка стула 4:10 Ходьба с пятки на носок 5:30 Отжимания от стола 7:10 Подъёмы на носки и на носки 8:08 Заключение ============================ Вот как поддержать мой канал: ============================ ⚡️Угостите меня кофе: https://bit.ly/45sqArO Наша миссия — изменить жизнь тех, кто борется с болью и дисфункцией, и поддержать людей, перенесших операцию, помогая им пройти через процесс восстановления и реабилитации с помощью наших онлайн-курсов. Отказ от ответственности: Перед выполнением любой программы упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом. Информация в этом видео представлена ​​в образовательных целях и может быть использована в качестве дополнительного источника информации.