Stärke deinen Beckenboden mit Pilates 🤼 15 Minuten-Workout (rektusdiastasefreundlich) скачать в хорошем качестве

Stärke deinen Beckenboden mit Pilates 🤼 15 Minuten-Workout (rektusdiastasefreundlich)

Trainiere mit mir im LIVESTREAM – oder hol dir die Aufzeichnungen, wann es dir passt: https://studio.lenashealthlab.com 😊 Du willst dich für 15 Minuten ganz auf deinen Beckenboden konzentrieren und ihn besser kennenlernen? Dann bleib dran! In der nächsten Viertelstunde kümmern wir uns gezielt um den Beckenboden. Wie steuere ich ihn an und aktiviere ihn? Wie kann ich meinen Beckenboden wieder entspannen? Ich gebe dir während der Übungen verschiedene Hilfestellungen, damit du ein besseres Gefühl für diesen so faszinierenden Teil unseres Körpers bekommst. Das Video ist rektusdiastasefreundlich! Solltest du also vor nicht allzu langer Zeit dein Kind zur Welt gebracht haben, ist das Video auch super für dich geeignet. Lass uns starten. Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht's. 0:00 Intro 0:37 Workout ________ Wenn Dir das Video gefallen hat, schenk mir schnell ein Like und abonnier meinen Kanal mit einem Klick auf den Abonnieren-/Subscribe-Button! So verpasst Du garantiert nicht das nächste Video! Wenn du auch unsere LIVESTREAMS MITMACHEN bzw. nach- oder wiederholen möchtest, werde Teil unserer Community bei https://studio.lenashealthlab.com: Alle Videos sind kategorisiert und du kannst sie nach verschiedenen Kriterien (Stufe, Equipment, Länge etc.) filtern. Connecte die Plattform mit deinem Kalender und trage dir die Livestreams ein. Erstelle dir eigene Playlists und schaue die Videos offline. Du hast Zugriff über deinen PC, Laptop, Tablet, Handy und Fernseher: https://studio.lenashealthlab.com Besuch unsere WEBSITE: www.lenashealthlab.com (Newsletter, Workoutpläne, Outdoor-Training) MEIN AMAZON-SHOP (ich erhalte eine kleine Provision wenn ihr etwas kauft; für euch ändert sich nichts): https://www.amazon.de/shop/lenashealt... SOCIAL MEDIA: Lasst uns auf Instagram verbinden:   / lenashealthlab   Probiert für euer nächstes Workout meine Workout-Playlists auf Spotify: https://open.spotify.com/user/lenchen... TikTok: https://vm.tiktok.com/JJWDmdP/ LOGO: Mein Logo hat meine wunderbare Zwillingsschwester designed, die auch tolles Handlettering bei Instagram macht: @whitepapersucks MUSIK: Die Musik in diesem Video habe ich super einfach über epidemicsound.com lizenziert. Falls ihr das auch machen wollt, freue ich mich, wenn ihr meinen referral link benutzt: https://www.epidemicsound.com/referra... Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal! :)