Как использовать гимнастический мяч для укрепления всего тела (полное занятие) скачать в хорошем качестве

Как использовать гимнастический мяч для укрепления всего тела (полное занятие)

Для тренировки всего тела вам не нужен спортзал! Фитболы, часто называемые фитнес-мячами или мячами для стабилизации, — это простой способ укрепить всё тело для любого уровня подготовки. Использование фитбола — отличный способ развить силу, устойчивость и гибкость. Дополнительная сложность (и причина, по которой их часто называют мячами для стабилизации) заключается в том, чтобы сохранять устойчивость тела во время выполнения этих упражнений. Результат? Укрепление мышц-стабилизаторов, сильный корпус и тонус всего тела. 🔷 Некоторые из упражнений, которые мы рассмотрим в этом видео: Отжимания на баланс Отжимания на трицепс Комплекс упражнений «Супермен» Разгибание спины Подтягивания коленей Комплекс упражнений «V-Lift» Высокие выпады + скручивания Подъёмы стоя Сгибание подколенных сухожилий _______________ 🔵 Эштон использует фитнес-мяч Active Balance от Epitomie Fitness. Этот фитнес-мяч можно приобрести здесь: https://epitomiefitness.com/shop/core... ~~~~~~~ Оставайтесь с нами на: https://www.youaligned.com/ Обязательно ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы смотреть больше бесплатных видео, подобных этому.