FMS Live | Раскройте силу подрезки и подъёмов скачать в хорошем качестве

FMS Live | Раскройте силу подрезки и подъёмов

Подъёмы и сгибания — одни из самых эффективных функциональных упражнений, которые при правильном выполнении могут задействовать несколько зон. Мы рассмотрим множество нюансов выполнения упражнений «подъём и сгибания», а также важность правильной постановки ног и углов наклона в зависимости от поставленной цели. Дождитесь конца, чтобы пообщаться с Греем и командой! В этом выпуске на YouTube Грей подробно расскажет об этом на примерах, чтобы наглядно продемонстрировать практическое применение этих концепций. 0:00 — Введение Краткий обзор видео и его цель. 1:10 — Понимание упражнений «подъём и сгибания» Объяснение сути упражнений «подъём и сгибания» и их преимуществ. 5:25 — Техника выполнения упражнений «подъём и сгибания» Демонстрация и объяснение правильной техники выполнения упражнений «подъём и сгибания». 11:15 — Распространенные ошибки Советы о том, на что обратить внимание и какие ошибки чаще всего допускают при выполнении этих упражнений. 15:40 — Вариации и прогрессии Обсуждение различных вариаций и прогрессий, которые помогут вам бросить себе вызов. 20:20 — Практическое применение Как упражнения Chop and Lift можно включить в фитнес-программу или программу реабилитации. 24:45 — Сессия вопросов и ответов Ответы на вопросы и опасения зрителей, связанные с упражнениями Chop and Lift. 29:30 — Заключение и основные выводы Подведение итогов важности упражнений Chop and Lift и поощрение зрителей включить их в свои фитнес-программы. *Вот ещё несколько ресурсов Читайте: Проприоцептивная нейромышечная фасилитация: основа функционального тренинга https://www.functionalmovement.com/Ar... Смотреть: Освоение подсечек и подъёмов: пошаговое руководство    • Mastering Chops and Lifts: A Step-by-Step ...