Cómo tu MICROBIOTA puede MEJORAR (o destruir) tu RENDIMIENTO | Dra. Sari Arponen скачать в хорошем качестве

Cómo tu MICROBIOTA puede MEJORAR (o destruir) tu RENDIMIENTO | Dra. Sari Arponen

Analizamos a fondo el impacto de la microbiota en el rendimiento deportivo con la ‪@DraSariArponen‬ Experta en microbiota y salud integrativa, Sari nos revela cómo los microorganismos que habitan en nuestro cuerpo pueden ser aliados o enemigos del desempeño físico y la recuperación. Desde la influencia de la microbiota intestinal en la inflamación y el sistema inmunológico hasta la importancia de la microbiota oral, descubrimos claves esenciales para optimizar la salud y el rendimiento deportivo. En este episodio: ✅ Cómo saber si tu microbiota está dañada y qué síntomas pueden alertarte ✅ La relación entre microbiota, lesiones y fatiga crónica en deportistas ✅ Estrategias clave para mejorar la microbiota y potenciar el rendimiento ✅ El papel de la alimentación, el descanso y el manejo del estrés 💬 Queremos saber tu opinión: ¿Alguna vez has notado que tu rendimiento cambia según lo que comes o cómo te sientes? ¿Crees que la microbiota podría ser la clave de tus mejoras (o estancamientos)? Déjanos tu comentario y únete a la conversación. ______________________________________________________________ 🗞️ Suscríbete Gratis a Nuestra Newsletter con Contenido Exclusivo: https://bit.ly/NewsletterHDLR 🏃🏾‍♂️¿Te gustaría entrenar en Hijos de la Resistencia? Envía tu solicitud: https://bit.ly/EntrenaconHDLR ALGUNOS DE NUESTROS PROGRAMAS QUE PUEDEN INTERESARTE 📊Great Runner. Y descubre como crear entrenamientos de carrera paso: https://bit.ly/CrearEntrenamientos 🚀 Training Pro. Para entrenadores que quieren brillar más y ser mejor valorados. https://bit.ly/paraEntrenadores ____________________________________________________________ También pueden seguirnos en nuestras redes sociales👇🏻  / hijosdelaresistencia_oficial     / ruben.espinosa_   00:00:00 Avance 00:01:25 ¿Es la microbiota idiota? 00:03:33 ¿Qué es la microbiota? 00:05:00 ¿Cómo afecta la microbiota a la salud de una persona? 00:07:05 Síntomas de que la microbiota no está bien 00:11:05 Personas con SIBO 00:12:41 Si ya entrenas, deberías cuidar esto 00:14:59 Así puede afectar la microbiota al rendimiento 00:17:45 Cómo una intervención bucal puede cambiar la pisada 00:21:07 La función de los dentistas en la microbiota oral 00:25:26 La sanidad se enfoca en las enfermedades 00:29:01 Suscríbete 00:30:15 Paso a paso para cuidar la microbiota 00:32:19 El descubrimiento de Jesús Álvarez Herms con Kilian Jornet 00:37:19 La naturaleza y el estrés en nuestra microbiota 00:41:22 Cómo afecta la microbiota al sistema inmune 00:45:02 ¿A qué edad desarrollamos el sistema inmune? 00:47:54 Esto aumenta la posibilidad de padecer enfermedades autoinmunes 00:50:39 Señales de un sistema inmune fallando 00:53:30 Intervención en deportistas con un mal sistema inmune 00:58:10 Probióticos: ¿Qué son y cómo nos afectan? 01:03:59 Recomendación para deportistas con exigencia elevada 01:08:10 Longevidad: ¿Hacia dónde vamos? 01:13:05 La edad es sociocultural 01:15:18 Por cada hora de ejercicio, pasa esto en tu cuerpo 01:19:23 ¿Llegaremos a ser inmortales?