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🔥ESCULPA SEUS BRAÇOS E FORTALEÇA A PARTE SUPERIOR DO CORPO com esta ROTINA DE PILATES DE 10 MINUTOS!🔥 Junte-se à nossa instrutora nesta rotina de pilates de 10 minutos, projetada para tonificar seus braços, ombros e parte superior das costas, enquanto melhora sua postura e flexibilidade. Este treino combina movimentos direcionados e de baixo impacto para desenvolver força e resistência na parte superior do corpo. Você se concentrará em exercícios precisos e fluidos que ativam seus músculos e melhoram a estabilidade, ajudando você a esculpir uma silhueta esbelta e definida. Perfeita para todos os níveis de condicionamento físico, esta sessão enfatiza o controle dos movimentos e a respiração consciente para os melhores resultados. Diga olá a braços mais fortes e a uma postura mais confiante e graciosa! 0:00│Início 10:30│Mais vídeos Continue se exercitando em casa com a ajuda do umCOMO: 6 EXERCÍCIOS para ganhar MASSA MUSCULAR em CASA 💪 (Para mulheres): • 6 EXERCÍCIOS para ganhar MASSA MUSCULAR em... TREINO de PERNAS em casa: 4 exercícios para abdutores: • TREINO de PERNAS em casa: 4 exercícios par... Exercício em CASA | 💪 10 MINUTOS de fitness: • Exercício em CASA | 💪 10 MINUTOS de fitness