Treino com FOAM ROLLER (5 minutos) 💫 Alongamento com rolo de espuma скачать в хорошем качестве

Treino com FOAM ROLLER (5 minutos) 💫 Alongamento com rolo de espuma

🥰5 MINUTOS COM FOAM ROLLER: ALONGUE-SE E RECUPERE SEU CORPO🥰 Acabou de terminar seu treino e precisa liberar a tensão muscular de forma rápida e eficaz? Junte-se à nossa personal trainer e nutricionista para esta rotina guiada de alongamento com rolo de espuma de 5 minutos, projetada para relaxar seus músculos, melhorar a mobilidade e acelerar a recuperação. Com movimentos simples e direcionados, você aprenderá a alongar e massagear áreas-chave como pernas, costas e glúteos, usando o rolo de espuma para aplicar uma pressão controlada que libera pontos de tensão e melhora a circulação. Ideal após correr, treinar força ou dançar, esta mini sessão ajudará você a relaxar o corpo, prevenir desconfortos e sentir alívio imediato. Tudo o que você precisa é do seu rolo de espuma e cinco minutos para cuidar do seu corpo como ele merece! 0:00│Início 5:10│Mais vídeos Continue se exercitando em casa com a ajuda do umCOMO: 6 EXERCÍCIOS para ganhar MASSA MUSCULAR em CASA 💪 (Para mulheres): https://youtu.be/8_saT8uEA?si=XSOSKiN... TREINO de PERNAS em casa: 4 exercícios para abdutores:    • TREINO de PERNAS em casa: 4 exercícios par...   Exercício em CASA | 💪 10 MINUTOS de fitness:    • Exercício em CASA | 💪 10 MINUTOS de fitness