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⚡️TREINE SEU CORE COM FOAM ROLLER: FORÇA E ESTABILIDADE⚡️ Você busca um core mais forte, uma postura mais estável e uma melhor conexão corpo-mente? Junte-se à personal trainer e nutricionista neste tutorial completo, onde ela o guiará por uma rotina composta por duas séries de quatro exercícios, usando apenas um rolo de espuma. Em apenas alguns minutos por dia, você aprenderá a executar cada movimento com precisão, trabalhando a respiração profunda e o alinhamento corporal para resultados seguros e eficazes. Ideal para complementar seus treinos ou como uma sessão independente. Ative seu core desde o primeiro exercício e sinta-o ganhar força, controle e estabilidade a cada repetição! 0:17 │ Rotina Abdominal 9:20 │ Mais Vídeos