6 упражнений, которые МОГУТ привести вас в приёмное отделение в старости! скачать в хорошем качестве

6 упражнений, которые МОГУТ привести вас в приёмное отделение в старости!

6 упражнений, которые МОГУТ привести вас в приёмное отделение в старости! Вы уверены, что ваши упражнения действительно полезны после 60 лет? Многие пожилые люди ежедневно совершают одну и ту же ошибку — выполняют движения, которые разрушают суставы, перегружают позвоночник, повышают давление и могут закончиться травмой или экстренной госпитализацией. В этом видео врач подробно объясняет: — какие упражнения считаются самыми опасными для пожилых людей — почему они перегружают колени, поясницу и сердце — какие скрытые ошибки совершают даже «активные» пенсионеры — чем можно безопасно заменить эти движения Если вам больше 60 лет или вы заботитесь о здоровье родителей — обязательно досмотрите видео до конца. 👉 Поставьте лайк, чтобы больше людей узнали об этих рисках 👉 Поделитесь видео с близкими 👉 Напишите в комментариях: какие упражнения вы делаете чаще всего? 00:00 — Почему пожилые попадают в больницу из-за упражнений 01:25 — Главная ошибка при тренировках после 60 лет 04:55 — Опасное упражнение №1 05:28 — Опасное упражнение №2 05:56 — Опасное упражнение №3 06:21 — Опасное упражнение №4 06:44 — Опасное упражнение №5 08:40 — Чем заменить опасные движения 12:10 — Как тренироваться безопасно в пожилом возрасте 14:30 — Финальное предупреждение врача Источники / Научные материалы – CDC — Physical Activity Guidelines for Older Adults https://www.cdc.gov/physicalactivity/... – Harvard Health — Safe exercise for seniors https://www.health.harvard.edu/stayin... – Mayo Clinic — Exercise and aging https://www.mayoclinic.org/healthy-li... ⚠️«Вся информация на этом канале носит исключительно образовательный и информационный характер. Все упомянутые истории пациентов и примеры являются иллюстративными и собирательными — они не описывают конкретных реальных людей. Данный контент не является медицинской консультацией и не заменяет визит к врачу. Перед любыми изменениями в питании, образе жизни или лечении обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом. Автор канала не несёт ответственности за действия, предпринятые на основе этой информации.»⚠️ #здоровьепожилых #упражненияпосле60 #здоровыесуставы #здоровыйпозвоночник #старостьбезболи #советврача #опасныеупражнения #активноедолголетие #здоровьевстарости