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🎙 271 | Warum dein ‚gesundes‘ Frühstück deine Hormone stresst – und wie du es besser machst

Du frühstückst eigentlich „gesund“ – Haferflocken, Obst, Smoothies oder Vollkornbrot – fühlst dich aber trotzdem müde, hungrig oder energielos? Dann liegt das nicht an dir, sondern an der falschen Kombination deiner Lebensmittel. In dieser Episode erklärt Adaeze Wolf, warum dein Frühstück ab 40 nicht mehr das tut, was es früher getan hat – und wie bestimmte Kombinationen deinen Blutzucker und damit deine Hormone sofort stressen können. Diese Folge ist ein echter Aha-Moment für alle, die verstehen wollen, warum Gewicht, Energie und Heißhunger sich plötzlich verändern. 💛 In dieser Folge lernst du: warum „gesunde“ Frühstücksklassiker wie Haferflocken + Banane deinen Blutzucker pushen wieso dein Körper ab 40 anders auf Kohlenhydrate reagiert wie du hormonfreundliche Frühstücke baust, die dich satt und energiegeladen halten welcher Nährstoff der Gamechanger für stabile Hormone und weniger Bauchfett ist wie schon kleine Upgrades deinen ganzen Tag verändern Dieses Frühstücksthema betrifft fast jede Frau – und die Lösung ist viel einfacher, als du denkst. 👉 Wenn du genau wissen möchtest, wie du deine Mahlzeiten hormonfreundlich kombinierst, Heißhunger stoppst und dein Energielevel stabil hältst, dann ist der neue Kurs „Eat Your Balance“ genau für dich. Dort bekommst du klare Anleitungen, alltagstaugliche Rezepte und optimale Kombinationen für deinen Körper ab 40. 🔗 Alle Infos & die Anmeldung findest du in den Shownotes oder auf naturallygood.de. *Links & Empfehlungen* *EAT YOUR BALANCE* | Neu: ab 6. Januar 2026** Ernährung für deine Hormonbalance. Einfach. Genussvoll. Wirksam. Start: 6.1.26 ‼️ Nur jetzt in der ersten Runde 👉🏽 Zwei Live-Sessions mit mir persönlich – mit 2x Live Q&As und gemeinsamen Umsetzungsschritten zwei kostenlose Bonus-Guides 🎄 Hormonfreundlich durch die Weihnachtszeit 🍳 Küchen-Hacks für schnelle, gesunde Mahlzeiten 👉 Hier anmelden: https://www.adaeze-wolf.com/eat-your-... *Naturally Good Retreat* Erlebe fünf Tage voller Leichtigkeit, Sonne und hormonfreundlicher Balance beim Naturally Good Retreat vom 26.–30. Oktober 2026 auf Mallorca. 👉 Alle Infos & Plätze sichern: https://www.naturallygood.de/naturall... *Kostenloses Beratungsgespräch* Wenn du individuelle Unterstützung und dir mehr Energie, hormonelle Balance und Klarheit für deine Gesundheit wünschst, starte mit einer persönlichen Holistic Health Analyse – deinem *kostenfreien Beratungsgespräch.* 👉 Jetzt Termin buchen: https://calendly.com/adaeze-naturally... Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse: 👉🏽 Adaeze auf Instagram folgen:   / naturallygood_by_adaeze  

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