• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

30-минутная непрерывная силовая кардиотренировка | Только собственный вес | Без перерывов | Без о... скачать в хорошем качестве

30-минутная непрерывная силовая кардиотренировка | Только собственный вес | Без перерывов | Без о... 2 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
30-минутная непрерывная силовая кардиотренировка | Только собственный вес | Без перерывов | Без о...
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 30-минутная непрерывная силовая кардиотренировка | Только собственный вес | Без перерывов | Без о... в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 30-минутная непрерывная силовая кардиотренировка | Только собственный вес | Без перерывов | Без о... или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 30-минутная непрерывная силовая кардиотренировка | Только собственный вес | Без перерывов | Без о... в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



30-минутная непрерывная силовая кардиотренировка | Только собственный вес | Без перерывов | Без о...

Всё, что вам понадобится, — это коврик для этой 30-минутной непрерывной силовой кардио-тренировки. Эта тренировка не предполагает перерывов и не повторяется. Если мы делаем упражнение на одной стороне, мы делаем его на другой. Каждое упражнение сегодня выполняется в течение 45 секунд. В левом верхнем углу экрана будет представлена ​​демонстрация следующего упражнения. Я также буду подсказывать вам, когда вы будете делать следующее упражнение, хотя сегодня подсказок будет довольно мало, потому что мне трудно говорить, когда я задыхаюсь 🥵 На сегодняшней тренировке будут прыжки. Приземляйтесь мягко! Конечно, вы можете сделать любое упражнение без прыжков, исключив прыжок и/или оставляя одну ногу на земле на протяжении всего упражнения. Под описанием упражнения есть альтернативный вариант с низкой ударной нагрузкой (я понимаю, что текст мелкий). Поскольку каждое упражнение ограничено по времени, нам с вами никогда не придётся выполнять его в одном темпе! Найдите темп, который покажется вам сложным! Это упражнение начнёт подкрадываться к вам по мере продолжения тренировки, поэтому не стесняйтесь делать паузы или отдыхать, если это необходимо. 😀 Встретимся на вашем коврике, и начнём работу! 🤜❤️🤛 Дайте мне знать, как всё прошло, в комментариях ниже! Перейдите к 1:50, чтобы начать тренировку. Время тренировки: 30:30 Время тренировки с растяжкой: 35:00 30-дневная программа тренировок на 1-й месяц:    • Month One: 30 Day Workout Program Strength...   30-дневная программа тренировок на 2-й месяц:    • Month Two: 30 Day Workout Program Strength...   30-дневная программа тренировок на 3-й месяц:    • Month Three: 30 Day Strength and Cardio Wo...   Коврики Yogorilla / Используйте код FITBYLARIE для скидки 10%: https://gorillamats.com (Я использую 7x5) Используемое оборудование/одежда: https://www.amazon.com/shop/fitbylari... Тренировка 45 секунд каждая Прыжки с разгибом (джампинг) Удары ногой в ягодицу Высокие подъёмы колен (медленно, быстро) Прыжки со скакалкой и прыжком Приседания из стороны в сторону Приседания с разгибом и скручиванием Повторения влево Мощный выпад влево Повторения вправо Мощный выпад вправо Червяк Планка в позу «Собака мордой вниз» Планка с перекатом Планка с прыжком назад Шаг вперёд (поворот влево) Прыжок в длину Шаг вперёд (поворот вправо) Выпад с махом влево Выпад с махом вправо Альпинист Планка с перекатом в нижнюю позицию Атомный альпинист Изо Приседания сумо с прыжком назад Боковые шаффл Хейсманс Прыжки лыжника Боковые повторения (влево) Боковые повторения (вправо) Попеременные удары руками Боковые шаффл с ударом Подъем коленей вверх (контролируемый) Высокие колени вверх (быстрый) Фронтальный удар ногой и поворот Боковое скручивание (влево) Боковое скручивание (вправо) Прыжок назад с прыжком назад с отжиманием Планка «Человек-паук» Планка с разгибаниями (разгибания) Мощные скручивания Спринтерские скручивания Велосипед Дополнительные упражнения к этой тренировке: Растяжка 13-минутная растяжка средней/верхней части спины:    • 13 Minute Mid/Upper Back Stretch & Release...   20-минутная растяжка поясницы (мягкая, расслабляющая):    • 20 Minute Lower Back Release Gentle Stretc...   15-минутная растяжка бедер:    • 15 Minute Stretch for Hips | Release Hip T...   15 Минутная ежедневная растяжка (все тело):    • 15 Minute Daily Full Body Stretch Routine ...   15-минутная растяжка верхней части тела:    • 15 Minute Upper Body Mobility | Dynamic an...   Отмечайте меня в своих постах и ​​историях в Instagram: @lariemidkiff Подпишитесь на страницу Fit by Larie в Facebook! Присоединяйтесь к закрытой группе Fit by Larie в Facebook (это отличный способ задать вопросы, когда вам нужна дополнительная информация!) МУЗЫКА: 🎵 Все песни лицензированы на epidemic sounds и soundstriped

Comments
  • 30-минутная тренировка «Тяни и тяни» с гигантским сетом для корпуса | Силовые тренировки дома 3 года назад
    30-минутная тренировка «Тяни и тяни» с гигантским сетом для корпуса | Силовые тренировки дома
    Опубликовано: 3 года назад
  • 30 Minute Dumbbell Only Full Body Workout | Strength Cardio Endurance | Giant Sets | Low Impact 2 года назад
    30 Minute Dumbbell Only Full Body Workout | Strength Cardio Endurance | Giant Sets | Low Impact
    Опубликовано: 2 года назад
  • 30-минутная непрерывная кардио-тренировка и тренировка на выносливость корпуса | Без повторений |... 2 года назад
    30-минутная непрерывная кардио-тренировка и тренировка на выносливость корпуса | Без повторений |...
    Опубликовано: 2 года назад
  • Advanced At-Home Strength and Cardio 30 Day Program | Fit By Larie
    Advanced At-Home Strength and Cardio 30 Day Program | Fit By Larie
    Опубликовано:
  • 70 Ejercicios en TRX 5 лет назад
    70 Ejercicios en TRX
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 30 Minute Cardio Kickboxing and Ab Workout | No Breaks | Bodyweight Only 2 года назад
    30 Minute Cardio Kickboxing and Ab Workout | No Breaks | Bodyweight Only
    Опубликовано: 2 года назад
  • PRE
    PRE
    Опубликовано:
  • 30 Minute TRX Full Body Workout | Strength and Cardio | No Repeats | Tri Sets 9 месяцев назад
    30 Minute TRX Full Body Workout | Strength and Cardio | No Repeats | Tri Sets
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят? 1 месяц назад
    Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • УДИВИТЕЛЬНАЯ ВИИТ-тренировка на всё тело без повторений / Без оборудования + Без вариантов прыжко... 4 года назад
    УДИВИТЕЛЬНАЯ ВИИТ-тренировка на всё тело без повторений / Без оборудования + Без вариантов прыжко...
    Опубликовано: 4 года назад
  • 30 Minute Lower Body Strength and Cardio Workout | Giant Sets At-Home 3 года назад
    30 Minute Lower Body Strength and Cardio Workout | Giant Sets At-Home
    Опубликовано: 3 года назад
  • 30 Minute Bodyweight Only Strength Workout | No Jumping | Strength | No Repeats | Continuous 1 год назад
    30 Minute Bodyweight Only Strength Workout | No Jumping | Strength | No Repeats | Continuous
    Опубликовано: 1 год назад
  • 25 Minute Cardio Workout | No Equipment | At Home |  Intervals | Low Impact Options 3 года назад
    25 Minute Cardio Workout | No Equipment | At Home | Intervals | Low Impact Options
    Опубликовано: 3 года назад
  • 30-минутная непрерывная кардиотренировка | Без прыжков | Без перерывов | Комфортное для квартиры ... 1 год назад
    30-минутная непрерывная кардиотренировка | Без прыжков | Без перерывов | Комфортное для квартиры ...
    Опубликовано: 1 год назад
  • Day 21: 30 Min EXTREME HIIT Workout No Equipment [Cardio Workout] // 6WS2 3 года назад
    Day 21: 30 Min EXTREME HIIT Workout No Equipment [Cardio Workout] // 6WS2
    Опубликовано: 3 года назад
  • 30 Minute Dumbbell Only Full Body Strength and Cardio Workout | At Home 1 год назад
    30 Minute Dumbbell Only Full Body Strength and Cardio Workout | At Home
    Опубликовано: 1 год назад
  • Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы 5 месяцев назад
    Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • 30 Minute Bodyweight Only Cardio Workout | No Equipment 3 года назад
    30 Minute Bodyweight Only Cardio Workout | No Equipment
    Опубликовано: 3 года назад
  • 20-минутная тренировка на дельты | Гантели и лента 3 года назад
    20-минутная тренировка на дельты | Гантели и лента
    Опубликовано: 3 года назад
  • 30 Minute Barre Inspired Leg & Glute Workout | Barreless | Low Impact | Strength | Bodyweight Only 3 года назад
    30 Minute Barre Inspired Leg & Glute Workout | Barreless | Low Impact | Strength | Bodyweight Only
    Опубликовано: 3 года назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5