60歳以上は寿命が縮む！食べてはいけない朝食ワースト7と食べてほしいベスト7 скачать в хорошем качестве

60歳以上は寿命が縮む！食べてはいけない朝食ワースト7と食べてほしいベスト7

60歳以上が食べてはいけない朝食は以下の7つ 1.加工肉(ソーセージ,ベーコン,ハム等) 2.菓子パン、甘いもの(ドーナツ,ケーキ等) 3.揚げ物(フライドポテト,唐揚げ,天ぷら等) 4.インスタント食品、レトルト食品 5.砂糖入りシリアル(コーンフレーク等) 6.空腹時のコーヒー 7.アルコール 食べてほしい朝食は以下の7つ 1.発酵食品(納豆,漬物,ヨーグルト等) 2.卵(生卵,ゆで卵,卵焼き等) 3.魚(特に青魚) 4.全粒穀物(玄米,全粒粉パン等) 5.野菜や果物 6.大豆食品(納豆,豆腐,枝豆,豆乳 等) 7.温かいスープ･味噌汁 健康長寿は一日にしてならず 日々の小さな積み重ねが大切です 【動画目次】 00:00 間違った朝食で寿命が縮む 00:50 目次 02:26 朝食を抜く５つの健康リスク 02:58 1.筋肉量の低下と身体機能の低下 03:47 2.認知機能の低下 04:24 3.生活習慣病のリスク上昇 05:05 4.便秘 05:37 5.免疫力低下 06:13 まとめ 07:05 食べてはいけない朝食ワースト７ 08:21 1.加工肉(ソーセージ,ベーコン,ハム等) 09:25 2.菓子パン、甘いもの(ドーナツ,ケーキ等) 10:20 3.揚げ物(フライドポテト,唐揚げ,天ぷら等) 11:14 4.インスタント食品、レトルト食品 12:12 5.砂糖入りシリアル(コーンフレーク等) 13:04 6.空腹時のコーヒー 13:50 7.アルコール 14:41 まとめ 15:48 食べてほしい朝食ベスト７ 16:35 1.発酵食品(納豆,漬物,ヨーグルト等) 17:36 2.卵(生卵,ゆで卵,卵焼き等) 18:35 3.魚(特に青魚) 19:41 4.全粒穀物(玄米,全粒粉パン等) 20:56 5.野菜や果物 22:16 6.大豆食品(納豆,豆腐,枝豆,豆乳 等) 24:41 7.温かいスープ･味噌汁 25:47 まとめ 27:06 オススメの朝食メニュー 　　　納豆ご飯とふっくら卵焼き定食 30:00 まとめ ※チャンネル登録、高評価、コメントお待ちしております。 チャンネル登録していただけると、新作動画の公開と同時にメール通知が届きます。 ▼チャンネル登録はコチラ▼    / @nagaiki-chie   声：VOICEVOX:青山流星