🍑 Intensieve billen workout voor thuis | 14 minuten trainen | The Joy workout скачать в хорошем качестве

🍑 Intensieve billen workout voor thuis | 14 minuten trainen | The Joy workout

Billen workout. Doe mee met mijn gratis workout schema voor 30 dagen https://www.thejoyworkout.nl We gaan aan de slag met onze billen. Deze workout ga je morgen zeker voelen dus bereid je alvast voor :) We gaan 14 minuten werken met verschillende bilspieroefeningen om zo onze billen in vuur en vlam te zetten. De workout is opgedeeld in 3 delen. Elk deel bestaat uit 4 minuten werken en 30 seconde rust. Lage intensiteit maar veel herhaling en alleen maar gefocust op onze billen. 00:00 Intensieve billen workout 01:01 Start Billen workout 05:31 Ronde 2 09:00 Ronde 3 14:01 Einde billen workout ---------- SOCIALS Instagram:   / thejoyworkout   Abonneer je (GRATIS) op mijn kanaal: https://bit.ly/2N7WXbu ---------- Hoi! Ik ben Joye. Wat leuk dat we samen gaan trainen! Al meer dan 15 jaar geef ik als instructrice verschillende fitnesslessen. De afgelopen jaren heb ik ook mijn Personal Training licentie en Crossfit Level 1 behaald. Nu vele van ons veel thuis zitten, ben ik heel enthousiast om het sporten samen met jullie online op te pakken! Je kan via ‘The Joy workout’ gratis verschillende sportvideo’s volgen. Zo zijn er meerdere HIIT trainingen, waarbij we onze hartslag flink omhoog gaan brengen om zoveel mogelijk calorieën te verbranden. Daarnaast zijn er Strength workouts waarin we bijvoorbeeld de Benen & Billen centraal staan. Zo zetten we specifieke spiergroepen aan het werk. Voor de old skool Aerobic en box lovers, zijn de Aerobic of Box workouts waarschijnlijk een droom die online uitkomt. Welke les je ook volgt, in elke training neem ik je mee door verschillende oefeningen en geef ik uitleg, zodat we samen lachend de finish halen. Zo kan je online thuis sporten met mij. Doei! P.s. mis geen workout en abonneer je helemaal gratis! ---------- Disclaimer Sporten is leuk en goed voor je. Zorg wel dat je goed voorbereid meedoet aan deze video workouts. Warm je goed op van te voren en doe een cooling down na de training. Twijfel je of deze trainingen geschikt zijn voor jou? Bespreek dit dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut om zo blessures te voorkomen en luister altijd naar de grenzen van je lichaam. The joy workout en trainers zijn niet verantwoordelijk of aansprakelijk voor enig letsel of schade die je oploopt als gevolg van deze fitness video's of de informatie die wordt gedeeld. Dit omvat e-mails, video's en tekst. Raadpleeg een huisarts of fysiotherapeut om je advies te geven over jouw capaciteiten. #thuissporten #thuisworkout #thejoyworkout