De meest complete hiit workout voor thuis | The Joy workout скачать в хорошем качестве

De meest complete hiit workout voor thuis | The Joy workout

Maak je klaar voor de meest complete hiit workout voor thuis. Nog niet warm? Doe dan deze warming-up:    • Doe dit voor elke workout | The joy workout   In deze complete hiit workout gaan we 18 minuten knallen. We gaan veel bewegen en behoorlijk gas geven, maar dat doen we in setjes van 3 oefeningen. We werken 20 seconde en dan heb je 10 seconde rust. Dat doen we 3 keer per oefening en zo werk je 1.30 minuut aan de zelfde spiergroep. We gaan alle spieren langs en maken zo een onwijs complete hiit workout die je lekker thuis kan doen. Voor deze workout heb je niet veel nodig. Als je een trainingsmatje hebt dan kun je deze goed inzetten. Heb je deze niet, dan is dat ook zeker geen probleem. Maak je klaar voor een heerlijke hiit workout voor thuis! ---------- SOCIALS Instagram:   / thejoyworkout   Abonneer je (GRATIS) op mijn kanaal: https://bit.ly/2N7WXbu ---------- Hoi! Ik ben Joye. Wat leuk dat we samen gaan trainen! Al meer dan 15 jaar geef ik als instructrice verschillende fitnesslessen. De afgelopen jaren heb ik ook mijn Personal Training licentie en Crossfit Level 1 behaald. Nu vele van ons veel thuis zitten, ben ik heel enthousiast om het sporten samen met jullie online op te pakken! Je kan via ‘The Joy workout’ gratis verschillende sportvideo’s volgen. Zo zijn er meerdere HIIT trainingen, waarbij we onze hartslag flink omhoog gaan brengen om zoveel mogelijk calorieën te verbranden. Daarnaast zijn er Strength workouts waarin we bijvoorbeeld de Benen & Billen centraal staan. Zo zetten we specifieke spiergroepen aan het werk. Welke les je ook volgt, in elke training neem ik je mee door verschillende oefeningen en geef ik uitleg, zodat we samen lachend de finish halen. Zo kan je online thuis sporten samen met mij. Doei! P.s. mis geen workout en abonneer je helemaal gratis! ---------- Sporten is leuk en goed voor je. Zorg wel dat je goed voorbereid meedoet aan deze video workouts. Warm je goed op van te voren en doe een cooling down na de training. Twijfel je of deze trainingen geschikt zijn voor jou? Bespreek dit dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut om zo blessures te voorkomen en luister altijd naar de grenzen van je lichaam. The joy workout en trainers zijn niet verantwoordelijk of aansprakelijk voor enig letsel of schade die je oploopt als gevolg van deze fitness video's of de informatie die wordt gedeeld. Dit omvat e-mails, video's en tekst. Raadpleeg een huisarts of fysiotherapeut om je advies te geven over jouw capaciteiten. #thuissporten #thuisworkout #thejoyworkout