ストレスに強くなる！深い呼吸をする方法〜迷走神経を整える横隔膜呼吸 | Wellness To Go by Arisa скачать в хорошем качестве

ストレスに強くなる！深い呼吸をする方法〜迷走神経を整える横隔膜呼吸 | Wellness To Go by Arisa

息を吸う時には、外肋間筋とよばれる肋骨の間、そして横隔膜が収縮して胸郭をひろげていきます。ベルトで胸郭の広がりを抑える（抵抗運動）で、外肋間筋がゆるまりやすくなります。その結果、エクササイズをしたあとは、少しだけ胸郭がひろがりやすくなるのが感じられると思います。 🌟【無料瞑想ウェビナー】こちらからぜひ登録してね https://wtg.wellness-to-go.com/medita... 🌟 7日間瞑想チャレンジはこちらから登録してね https://wtg.wellness-to-go.com/7days-... 登録スペシャル特典！ 「初心者さんのための瞑想スターターガイド」＆「毎日のワークシート」が送られます Wellness To Go by Arisaはおうちで簡単にできるヨガや瞑想、毎日をHappyに過ごすTipsをシェアしているチャンネルです。 毎週日曜、午前9時15分- 無料ライブヨガレッスン よろしければぜひこちらからチャンネル登録をお願いします。 ↓    / wellnesstogo   🥰 WTGアプリ/オンラインサロン https://wtg.wellness-to-go.com/member... 🧘♀️【2023年3月の人気動画プレイリスト】    • 2023年8月の人気動画   ---------------------------------------------------------------------- 🙋🏻♀️【NEW】公式LINE　７日間で自分を知る！質問エクササイズPDFプレゼント https://lin.ee/Pk74AGE 🙋🏻♀️Instagram   / arisakubota   🧘🏻♀️🧘🏻♀️🧘🏻♀️ 【無料】ライブヨガレッスンスケジュール 毎週日曜 朝9時15分 on YouTube https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ---------------------------------------------------------------------- 💌ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-l... 🧘🏻♀️【無料ミニ動画シリーズ】ヨガベーシック101　ご登録はこちらから https://wtg.wellness-to-go.com/yogaba... 💪【無料】30 DAY 朝ヨガチャレンジ サインアップはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/30days... 🔑人生で望むことを手にいれる鍵　効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP https://wtg.wellness-to-go.com/visual... ---------------------------------------------------------------------- 🙏🏽 瞑想・呼吸法プレイリスト    • 瞑想・呼吸法   ---------------------------------------------------------------------- ▷書籍「バンクーバー式　ウェルネスヨガ」 https://amzn.to/37fAjmp 　 ---------------------------------------------------------------------- 💖 About me 愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more… https://www.wellness-to-go.com/about/ ---------------------------------------------------------------------- #呼吸法 #wellnesstogo https://www.wellness-to-go.com