Лікар Толстікова | міфи про дієти, схуднення та гармонія тіла, секрети ваги Олександра Усика скачать в хорошем качестве

Лікар Толстікова | міфи про дієти, схуднення та гармонія тіла, секрети ваги Олександра Усика

Катерина Толстікова - лікар дієтолог-ендокринолог, лікар функціональної медицини, аспірант, автор 2х книг та засновниця «Академії здоровʼя доктора Толстікової» Книга «Стрес» https://www.drtolstikova.com/stres-kr... Книги Катерини Толстікової https://www.drtolstikova.com/books/ та Лекції: https://www.drtolstikova.com/lektoriy/ Катерина Толстікова в інстаграм https://www.instagram.com/dr.tolstiko... Вадим Олійник в інстаграм https://www.instagram.com/oleynikvadi... 00:00 - інтро 01:03 - хто така Катерина Толстікова 01:30 - як Катерина змінилася за останні роки 04:45 - чому людина може схуднути 07:28 - схуднення під час стресу 09:56 - як зʼявилася дієтологія 11:50 - чи потрібна медична освіта 17:14 - що Каті пишуть в інстаграмі 19:20 - вітаміни та мінерали для спортсменів 22:33 - співпраця з футбольними клубами 23:39 - що не так з аналізами футболістів 25:38 - харчування перед змаганнями 28:22 - про алкоголь після матчу 31:25 - ТОП-5 продуктів для нервової системи 34:10 - складні вуглеводи 35:25 - чи можна схуднути зменшивши вуглеводи 38:27 - чим можна замінити солодощі? 41:19 - ілюзія зменшення стресу 42:46 - цукровий діабет у молодих людей 45:56 - якість сучасних продуктів 49:28 - ціль Олександра Усика 52:13 - як Катя познайомилася з Усиком 54:00 - як Усик набрав вагу 57:02 - чи їсть Усик мʼясо 59:32 - перша страва - непотрібна 01:02:02 - що їсти на фуршеті 01:02:26 - про сніданок у ліжку 01:03:16 - інфодетокст корисний? 01:03:53 - їжа до сну 01:04:29 - антистресові закуски 01:04:51 - як не боятися дієтолога 01:05:49 - харчування під настрій: добре чи погано? 01:07:35 - яке смузі дасть енергію на цілий день 01:08:14 - чи є користь від штучного молока 01:08:40 - що треба пити зранку 01:09:12 - який спорт допоможе схуднути 01:09:57 - чи існує правило шкідливої їжі 01:10:11 - нема шкідливих та корисних продуктів 01:10:43 - як готувати, якщо нема часу 01:11:12 - перекуси під час подорожей 01:11:40 - як зрозуміти, що продукт не підходить 01:12:10 - суперфуд, який дає енергію 01:12:56 - як перестати заїдати стрес 01:13:58 - питання від Андрія