Movilidad con Palo en 6 Minutos | Activa Todo el Cuerpo Rápidamente скачать в хорошем качестве

Movilidad con Palo en 6 Minutos | Activa Todo el Cuerpo Rápidamente

En este vídeo te guío en una rutina de movilidad con palo de 6 minutos, ideal para activar todo el cuerpo de forma rápida y segura. Es una sesión perfecta para: Mejorar la movilidad articular Activar hombros, espalda, caderas y columna Reducir rigidez tras estar mucho tiempo sentado Preparar el cuerpo antes de entrenar 👉 Solo necesitas un palo de escoba o similar. 👉 Ritmo suave y fácil de seguir. 👉 Apta para todos los niveles. Esta rutina de movilidad con palo es ideal para: Por la mañana Pausas activas Antes de entrenar o moverte 💡 Recomendación: realizarla a diario o siempre que notes rigidez corporal. 🔔 Suscríbete al canal para más rutinas cortas de movilidad, salud y ejercicio práctico. 👍 Si el vídeo te resulta útil, deja tu like para ayudar a más personas. ----- ⏱️ TIMESTAMPS. 00:00 Introducción rápida 00:30 Movilidad de hombros con palo 01:40 Movilidad de brazos y espalda 02:50 Rotaciones de columna 04:00 Movilidad de caderas 05:10 Activación general y cierre