Rutina de Activación Corporal en 6 Minutos | Activa tu Cuerpo por la Mañana o en el Trabajo sentado. скачать в хорошем качестве

Rutina de Activación Corporal en 6 Minutos | Activa tu Cuerpo por la Mañana o en el Trabajo sentado.

!Qué pasa Maquinitas¡ En este vídeo te guío en una rutina de activación corporal de 6 minutos, perfecta para despertar el cuerpo por la mañana o para activarte después de pasar mucho tiempo en la misma posición. Es una sesión rápida, sencilla y apta para todos los públicos, ideal para: Activar músculos y articulaciones Mejorar la movilidad Reducucir la rigidez corporal Preparar el cuerpo para el día 👉 No necesitas material. 👉 Puedes hacerla en casa o en el trabajo. 👉 Ritmo suave y progresivo. Esta rutina de activación diaria es perfecta como: Activación matutina Pausa activa en el trabajo Preparación antes de entrenar 💡 Recomendación: realiza esta rutina cada mañana o varias veces al día si estás muchas horas sentado. 🔔 Suscríbete al canal para más rutinas de salud, movilidad y ejercicio práctico para el día a día. 👍 Si el vídeo te resulta útil, deja tu like para ayudar a más personas. -------- ⏱️ TIMESTAMPS (RUTINA DE 6 MINUTOS) 00:00 Introducción rápida 00:30 Activación de cuello y hombros 01:30 Movilidad de columna y espalda 02:40 Activación de caderas y piernas 04:10 Activación general de todo el cuerpo 05:30 Cierre y recomendaciones