8 упражнений от ПЛОСКОСТОПИЯ для мужчин после 60. Проверенная методика за 20 лет практики. скачать в хорошем качестве

8 упражнений от ПЛОСКОСТОПИЯ для мужчин после 60. Проверенная методика за 20 лет практики.

033. Здравствуйте, друзья! За 20 лет врачебной практики я помог сотням мужчин после 50-60 лет избавиться от болей в стопах, коленях и пояснице. Сегодня делюсь проверенным комплексом из 8 упражнений против плоскостопия. Этот комплекс эффективен при любых видах плоскостопия: Поперечное и продольное плоскостопие Комбинированное (продольно-поперечное) Вальгусное и плоско-вальгусное Врожденное плоскостопие Рахитическое, паралитическое, статическое Также помогает укрепить голеностопный сустав при артрозе Что вы узнаете из видео: Как правильно выполнять каждое из 8 упражнений Почему третье упражнение самое сложное и как его освоить Что делать, если сводит стопу или возникают судороги Когда появятся первые результаты Ответы на частые вопросы (про стельки, артроз коленей, врожденное плоскостопие) ⚠️ ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА: Делать ежедневно 1-2 раза в день минимум 3 месяца Выполнять медленно и плавно, без резких движений Не допускать сильных болевых ощущений При судорогах – снизить нагрузку ⚠️ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Свежие переломы и травмы стопы 3 месяца после операций на стопе/голеностопе Острое воспаление суставов стопы Температура выше 37,5°С, грипп, ОРВИ Первые улучшения вы заметите уже через месяц! Многие мои пациенты в возрасте 60-77 лет полностью избавились от болей через 6-12 месяцев регулярных занятий. ⏱️ TIMESTAMPS: 00:00 - Приветствие и введение в проблему плоскостопия 01:45 - Почему плоскостопие опасно для суставов 02:30 - При каких видах плоскостопия помогают упражнения 03:15 - Правила выполнения упражнений 04:00 - Что делать при судорогах и боли 04:45 - Противопоказания к упражнениям 06:10 - Упражнение 1: Поднимание и поджимание пальцев 07:20 - Упражнение 2: Раздвигание пальцев веером 08:45 - Упражнение 3: Большой палец против остальных (самое сложное) 11:30 - Как научиться делать 3-е упражнение 13:00 - Упражнение 4: Работа с теннисным мячом Делайте упражнения регулярно, и ваши ноги скажут вам спасибо! Пишите в комментариях о своих результатах. Подписывайтесь на канал Тихое Здоровье для получения проверенных методик оздоровления! ⚠️ ВНИМАНИЕ: Данное видео носит образовательный характер. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом!