Comment réaliser le snatch à la kettlebell - Elegance Workout скачать в хорошем качестве

Comment réaliser le snatch à la kettlebell - Elegance Workout

Salut les bichons et les bichettes ! Dans cette vidéo je vous présente un mouvement incontournable et surement l'un des plus technique à réaliser avec une kettlebell : LE SNATCH Le snatch est un mouvement balistique génial pour muscler et renforcer toute votre chaine postérieure (ischios, fessiers et lombaires), car il est associé à un mouvement de swing en oscillation, mais aussi votre ceinture abdominale, vos épaules et vos avant bras grâce à la saisi de la anse (idéal pour tous les sports de préhension). Ce mouvement est aussi parfait pour travailler la mobilité de l'épaule donc pourquoi s'en priver ! Vous pouvez incorporer ce mouvement dans vos entrainements HIIT (entrainement à haute intensité à intervalle de temps déterminé entre le travail et la récupération - Ex : 15sec de travail pour 15sec de récupération) ou encore dans vos EMOM et AMRAP N'hésitez pas à commenter, à me dire quel type de sujet vous voudriez voir aborder et à vous abonner pour ne rien rater !