3 kettlebell press à connaitre - Elegance Workout скачать в хорошем качестве

3 kettlebell press à connaitre - Elegance Workout

Salut les bichons et les bichettes ! Dans cette vidéo je vous présente un mouvement incontournable à réaliser avec une kettlebell, le kettlebell press. Le kettlebell press est un mouvement génial pour muscler et renforcer vos épaules. Vous pouvez faire cet exercice de 3 manières différentes : Strict press Push press Twist press Vous pouvez incorporer ce mouvement dans vos entrainements soit HIIT (entrainement à haute intensité à intervalle de temps déterminé entre le travail et la récupération - Ex : 15sec de travail pour 15sec de récupération) soit lors de vos entrainements en musculation pure avec un nombre de répétition proportionnel au poids de la kettlebell (plus elle est lourde et moins on pourra faire de répétition) N'hésitez pas à commenter, à me dire quel type de sujet vous voudriez voir aborder et à vous abonner pour ne rien rater !