Мгновенно остыньте с помощью этого простого дыхательного упражнения йоги! скачать в хорошем качестве

Мгновенно остыньте с помощью этого простого дыхательного упражнения йоги!

Мгновенно остыньте с помощью этого простого йоговского дыхания! Эти две мощные древние охлаждающие практики пранаямы — Ситали и Ситкари — представляют собой простые и эффективные дыхательные техники, которые помогут вам охладить тело, успокоить ум и сбалансировать энергетическую систему за считанные минуты. 🔹 Главы: 00:00 — Введение 00:33 — Преимущества Ситали и Ситкари Пранаямы 01:41 — Кому подходят Ситали и Ситкари Пранаяма? 02:13 — Пошаговая практика: Ситали и Ситкари Пранаяма 07:29 — Советы по построению ежедневной практики пранаямы 09:30 — Индивидуальные занятия пранаямой Чувствуете ли вы перегрев, эмоциональное перенапряжение, тревогу или просто жаждете мгновения покоя, Ситали и Ситкари Пранаяма — ваши незаменимые помощники. Эти йогические дыхательные техники, известные как охлаждающее дыхание и шипящее дыхание, идеально подходят для снятия стресса, тревожности, гнева и воспалений, а также для успокоения избыточной энергии Питты с точки зрения аюрведы. В этом уроке вы узнаете, как выполнять Ситали пранаяму и Ситкари пранаяму, включая основные преимущества, противопоказания и когда следует выбирать тот или иной вид. Вы также попробуете мягкую практику под руководством инструктора, чтобы сразу почувствовать охлаждающий эффект. ✨ В этом видео вы узнаете: ✅ Пошаговые инструкции по Ситали-пранаяме ✅ Пошаговые инструкции по Ситкари-пранаяме ✅ Как выбрать правильное охлаждающее дыхание для вашего тела и энергии ✅ Как эти дыхания успокаивают блуждающий нерв и нервную систему ✅ Их связь с Аюрведой, снижением температуры и эмоциональным равновесием ✅ Руководствуйтесь сеансом Ситали + Ситкари для мгновенного охлаждения и снятия стресса ✅ Как использовать пранаяму для начинающих, управления стрессом и практики йоги Практикуете ли вы пранаяму для снятия стресса, управления эмоциональным жаром или изучаете дыхательные техники, описанные в «Хатха-йога-прадипике», эти охлаждающие дыхания являются основой для всех, кто начинает или углубляет дыхательную практику йоги. А по мере развития вы даже научитесь безопасно интегрировать кумбхаку (задержку дыхания). 🔗 Готовы к более глубокому погружению? 🔹 Занимайтесь со мной 1:1 — Запишитесь на виртуальный или очный сеанс пранаямы с дыхательными упражнениями, адаптированный под ваше тело и дыхание: https://theyogashala.com/pranayama-br... 🔹 Практикуйте со мной вживую — Присоединяйтесь к моим занятиям по аштанга-йоге в стиле Майсор в The Yoga Shala (вт–пт, 7:00 по восточному времени) или скачайте бесплатное руководство «Что такое Майсор?»: www.theyogashala.com 🔹 Продолжайте учиться — Новичок в пранаяме? Посмотрите моё введение в дыхательные практики здесь:    • Discover the POWER of Pranayama Breathing ...   🔹 Видео с Уджайи Пранаямой:    • Detoxify Your Body with Ujjayi Pranayama b...   📲 Подписывайтесь на меня в социальных сетях 📸 Instagram: @kristashirleyyoga 📸 Instagram: @theyogashala_ 👥 Facebook: @theyogashala 👥 Facebook: @KristaShirleyYoga 🎵 TikTok: @kristashirleyyoga 🌿 Оставайтесь на связи Подпишитесь, чтобы получать больше обучающих материалов по дыханию в йоге, пранаяме для начинающих, медитации под руководством инструктора и осознанности Движение: https://link.theyogashala.com/widget/... 💬 Присоединяйтесь к обсуждению Напишите в комментариях: Какой метод показался вам более естественным — Ситали или Ситкари? Ваши отзывы помогут другим и помогут в создании будущих видео. 💖 Поддержите канал Ознакомьтесь с нашей линейкой средств для оздоровления и ухода за кожей в Nysa: https://www.theyogashala.com/store/c1... 📌 Важное примечание Это видео предназначено исключительно для образовательных и оздоровительных целей. Всегда консультируйтесь с квалифицированным врачом перед началом новых дыхательных практик. #sitali #sitkari #sitaliPranayama #sitkariPranayama #coolingBreath #yogaBreathing #pranayamaExercisions #pranayamaForBeginners #pranayamaForStress #breathingExercisionsForAnxiety #yogaWithKrista #hathaYoga #breathingTechniques #mindfulness #spirituality #breathwork