Kako vrsta hvata utiče na aktivaciju mišića tokom zgibova? | Koja varijanta je najbolja? (Science) скачать в хорошем качестве

Kako vrsta hvata utiče na aktivaciju mišića tokom zgibova? | Koja varijanta je najbolja? (Science)

U ovom videu prolazimo kroz naučna istraživanja i objašnjavamo koje varijante zgibova najviše aktiviraju određene mišiće – od leđa, bicepsa, podlaktica pa sve do stabilizatora trupa. ✅ 👉 Nauči: Koja razlika postoji između širokog, uskog i neutralnog hvata Da li su zgibovi ili zgibovi podhvatom bolji za biceps? Kako hvati utiču na aktivaciju latissimusa i gornjih leđa Koja varijanta zgiba je najefikasnija prema nauci Reference: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28011... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28828... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21068... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24662... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20543... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12423... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19855... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20543... https://research.stmarys.ac.uk/id/epr... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29768... https://www.mdpi.com/2673-7078/5/2/33 Kao i uvek, pitanja, zamerke, nedoumice, nejasnoće slobodno pišite ispod u komentarima. O čemu biste vi voleli da bude sledeći video? "Nike" nije sponzor ovog kanala. Zaprati me: Instagram:   / _coach_kosta   Email: [email protected] 📊 Video je baziran na EMG (elektromiografskoj) analizi i drugim relevantnim studijama, tako da dobijaš čvrste dokaze, a ne samo mišljenje. Ako želiš da unaprediš svoj trening, razumeš biomehaniku zgibova i izabereš pravu varijantu za svoje ciljeve – ovaj video je za tebe! 💬 Piši u komentarima: Koji hvat ti najviše odgovara i zašto? #fitness #zgibovi #sciencebased Talky Beat by Twin Musicom is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/... Source: http://www.twinmusicom.org/song/265/t... Artist: http://www.twinmusicom.org