萬歐.舜哥聆聽「金剛經生活智慧」一念間～“不是你太脆弱，是心太用力“ скачать в хорошем качестве

萬歐.舜哥聆聽「金剛經生活智慧」一念間～“不是你太脆弱，是心太用力“

【金剛經：不是你太脆弱，是心太用力】 我們今天來聊一個可能很多人心裡都有過的感覺。就是當我們面對這個有時候真的蠻辛苦的世界，古老的智慧到底能怎麼樣幫助我們，讓我們的心可以稍微喘口氣？ 我們先來談談為什麼我們常常會覺得自己好像太脆弱了。嗯，你有沒有過這種時候？可能是在失戀的時候、工作不順利，或者就是莫名地在那一刻啊，真的很容易開始懷疑自己，對不對？會覺得是不是我哪裡有問題啊？是不是我就是不夠堅強？但你有沒有想過，如果問題的根本，根本就不是我們脆不脆弱，而是我們的心抓得太緊了呢？ 《金剛經》這部經典就給了我們一個——哇，完全不一樣的看事情的角度。它認為我們之所以會感到那麼痛、那麼苦，根源往往在於我們緊抓不放的那個方式。 為了要更了解這種感覺，我覺得最好的方式就是來看看一個人的故事。這個人可以說是真的被生命逼到了絕境。他就是我們都很熟悉的那位武俠小說大師——金庸。你可能會以為金庸是那種高高在上、不食人間煙火的聖人，對吧？但其實完全不是囉，他這個人啊充滿了熱情、有野心，而且對生活是百分之百投入的。他的智慧不是天上掉下來的，反而是被這個世界狠狠給了一拳之後，才慢慢領悟出來的。他生命中那個最大的轉捩點，是一件真的讓人無法承受的悲劇——他的大兒子過世了。 你想想看那種感覺是什麼？就是整個世界在你面前瞬間崩塌。那種痛，不是你多努力、多善良、多成功就能夠改變或彌補的。這就帶出了一個很根本的問題，對不對？就是說，如果我們拼了命地去努力、去做個好人，結果還是沒有辦法保證我們想要的結果，那我們到底該怎麼活下去？當你發現人生好像不是你付出多少就會得到多少的時候，那個最深層的困惑就會跑出來。 就在他人生最黑暗、最痛苦的時候，金庸遇見了《金剛經》。欸，有趣的是，這部經典沒有跟他說「一切都會好起來的」這種廉價的安慰，反而它給了他一個超級誠實，甚至可以說有點刺耳的真相。這句話：「一切有為法，如夢幻泡影」。 哇，聽起來很玄對不對？但它其實不是說「啊，人生都是假的啦，沒有意義啦」，不是這個意思。它是在提醒我們，我們所經歷的一切，不管是好的壞的，它的本質就像夢、像泡影一樣，是不停在變動的，它不會永遠停在那個地方。 你知道嗎？這部經的誠實反而就是它最大的力量。它告訴我們說：嘿，你不用再那麼累了，不用再拼命想去控制那些你根本控制不了的結果了。真正的自由其實就是從這裡開始的——當我們不再堅持人生這齣戲一定要照著我們的劇本演。 好，那講到這裡，我們再繞回來。這個幾千年前的智慧，跟我們一開始講的那種「好脆弱」的感覺到底有什麼關係？痛苦的根源，佛法裡說在於一個東西叫做「我相」。聽起來很專業，對不對？其實說穿了，它就是我們心裡那個非常僵硬又超級敏感的「我」。你知道嗎？就是那個「我覺得我被攻擊了」、「別人對我不公平」、「這個世界傷害了我」——就是這個被我們牢牢抓住不放的自我形象。 你看喔，這張圖把「脆弱」跟「心態用力」做了個比較。左邊的脆弱是我們感覺到的痛，那種被淹沒的感覺，這是真實的，對吧？失戀會痛，失敗會痛。但右邊的「心態用力」是什麼？它是我們在心理上緊緊抓住某些人、某些結果、某些想法不放的那個動作。所以你看喔，疼痛是真實的，但我們感受到的「苦」，那個無限放大的痛苦，往往是我們自己蓋起來的牢籠。因為我們拼命抵抗現實，一直想著事情應該是什麼樣子，結果反而讓自己更苦。 所以《金剛經》不是叫我們不要去感覺，不是叫我們變成石頭人，完全不是。它只是很溫柔地給我們提供了一個全新的方法，讓我們可以換個方式去跟這個世界相處。其中最關鍵的一句話就是：「應無所住而生其心」。 這句話是什麼意思呢？簡單來說，就是讓你的心自由地去感受、去思考、去體驗這個世界，但是不要讓它卡住，不要讓它黏在任何一件事情上面。這就像什麼呢？就像荷葉上的露珠。你看那顆露珠可以在葉子上自由地滾來滾去，對吧？但它從來不會把葉子浸濕。這就是我們要學的。 我們一樣可以全心全意地去愛一個人，去投入一份工作，去面對生活中的挑戰。可是在做的同時，我們的心不會被這些事情給黏住，不會被它們綁死。嗯，你看這張圖是不是很有感覺？就像水一樣，讓所有的念頭、所有的情緒，就這樣自然地從你眼前流過去。你看得很清楚，你知道它在那裡，但你不會伸手去抓，不會被它捲走。這就是一種觀照的練習。 這其實有個很簡單的練習方法，你可以試試看。 第一步：覺察。就是當你心裡有念頭或情緒跑出來的時候，先注意到它，「哦，我現在在生氣了」。 第二步：觀看。你就只是看著它，不要去罵它，也不要去分析它，就好像你在看天上的一朵雲飄過去一樣。 然後第三步，最重要的：放手。就讓它自己飄走，不要緊緊抓著不放。欸，這不是叫你壓抑喔，這完全不一樣，這是在改變你跟情緒之間的關係。 當我們開始這樣練習之後，你猜會發生什麼事？你會慢慢地在心裡找到一種以前從來沒有過的穩定感，一種真正的自由。宋朝的大文豪蘇東坡有句話說得特別好：「事如春夢了無痕」。這句話，哇，美得抓住了那種感覺。當我們能夠全心全意地活在當下，然後事情過去了就學會輕輕放手，你的心裡就會有一種很難形容的、輕飄飄的感覺。 你再回頭想看金庸的小說，是不是很有趣？他筆下那些最受歡迎的英雄，其實都體現了這種智慧。你看像令狐沖，他瀟灑自在，根本不受什麼正派邪派的規則束縛；還有郭靖，他很努力對不對？但他做事情是拼盡全力，卻從來不算計自己能得到什麼回報。最後是張無忌，他經歷了那麼多，最終是怎麼找到平靜的？就是靠著放下所有的身分、所有的立場。你會發現，這些英雄真正的力量都不是來自於控制，反而是來自於放手。 所以，什麼是真正的自由？它真的不是要我們逃離這個世界躲到山上去，不是的。真正的自由是我們還活在這個世界上，但我們不再被這個世界的結果給綁架了；是我們可以全心全意地去參與、去體驗生活，但同時我們的心裡有一顆懂得怎麼溫柔地把緊握的拳頭鬆開來的智慧。 所以最後我想留一個問題給你思考看看：如果從今天開始，你不再要求人生一定要為每一件事情都給你一個你想要的交代或解釋，那你會活出怎麼樣的自由呢？我想這可能就是《金剛經》給我們每個人最溫柔、也最深刻的一個邀請吧。它不是一條要我們遠離生活的路，正好相反，它是一條引導我們用一種更平靜、更寬廣的心，去更深入地體驗生活的路。