10 Tehnici Cum sa adormi REPEDE 😴 скачать в хорошем качестве

10 Tehnici Cum sa adormi REPEDE 😴

10 Tehnici Cum sa adormi REPEDE! Insomnie? In clip iti spun ce sa faci si ce sa nu faci inainte de somn si 10 tehnici pe care sa le incerci. Eu le-am testat pe toate si in functie de ce problema nu imi da pace, functioneaza una sau alta. Preferatele mele sunt: 2, 4 si 7. Niciodata nu au dat gres. Dar depinde de fiecare care e potrivita. Sari la partea care te intereseaza: 0:00 Intro 0:52 Restructurare cognitiva. Educa-ti mintea pentru somn 1:39 Pregatirea pentru somn 2:56 1. Tehnica de respiratie 4-7-8 3:54 2. Asculta-ti respiratia 4:19 3. Ai incredere in subconstientul tau 5:13 4. Vizualizeaza o amintire frumoasa 5:57 5. Analizeaza intreaga zi pas cu pas 6:31 6. Schimba pozitia de somn 6:54 7. Relaxeaza-ti muschii corpului 7:32 8. Incearca sa stai treaz 8:10 9. Trezeste-te dimineata mai devreme 9:42 10. Ridica-te din pat daca nu adormi in 30min. 10:39 Astept raspunsul tau in comentarii 🔴Te poti abona gratuit direct aici: https://bit.ly/2UB7s7R 🔥Subiectele abordate pe acest canal: 📌COMPORTAMENT: https://bit.ly/3pTBDEu 📌COMUNICARE: https://bit.ly/3gEymEE 📌TIPOLOGII DE PERSONALITATE: https://bit.ly/38nnTMf 📌DEPRESIE: https://bit.ly/3eauGIT 📌ANXIETATE: https://bit.ly/38CB0rp 📌INTELIGENTA: https://bit.ly/3sd7BOf 📌COPILUL INTERIOR: https://bit.ly/38pZlCE 📌OAMENI TOXICI: https://bit.ly/3s5h9ut 📌DEZVOLTARE PERSONALA: https://bit.ly/3orPwtp ✌️CINE SUNT EU: https://bit.ly/399SbBv ✿Ma poti gasi si aici: 📌La o vorba:   / discord   📌TikTok:   / copilitafaraminte   📌Instagram: @copilitafaraminte 📌E-mail: ioil.anamaria.lia@gmail.com Surse imagini si video: https://PxHere.com https://pexels.com https://pixabay.com https://Unsplash.com https://videezy.com #copilitafaraminte