• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧЕЙ И ТРАПЕЦ С ГАНТЕЛЯМИ (дома или в зале) | План тренировки с гантелями P4D4 скачать в хорошем качестве

ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧЕЙ И ТРАПЕЦ С ГАНТЕЛЯМИ (дома или в зале) | План тренировки с гантелями P4D4 6 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧЕЙ И ТРАПЕЦ С ГАНТЕЛЯМИ (дома или в зале) | План тренировки с гантелями P4D4
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧЕЙ И ТРАПЕЦ С ГАНТЕЛЯМИ (дома или в зале) | План тренировки с гантелями P4D4 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧЕЙ И ТРАПЕЦ С ГАНТЕЛЯМИ (дома или в зале) | План тренировки с гантелями P4D4 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧЕЙ И ТРАПЕЦ С ГАНТЕЛЯМИ (дома или в зале) | План тренировки с гантелями P4D4 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧЕЙ И ТРАПЕЦ С ГАНТЕЛЯМИ (дома или в зале) | План тренировки с гантелями P4D4

План тренировок с гантелями от Buff Dudes: тренажерный зал или дома Закажите 12-недельный план тренировок с гантелями: http://bit.ly/dumbbellplan Все наши видео с планами тренировок с гантелями здесь:    • Buff Dudes DUMBBELL ONLY 12 Week Plan   👉 http://eepurl.com/cTlXxf 👈 Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать еженедельные рецепты блюд, обучающие программы и новости Buff Dudes. ЗАКАЖИТЕ НАШИ ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК: https://www.buffdudes.us/pages/buff-d... Наши любимые тренажеры и кухонные принадлежности: https://www.amazon.com/shop/buffdudes ПЛАН ТОЛЬКО С ГАНТЕЛЯМИ ОТ BUFF DUDES | День 4, Фаза 4 В течение следующих 12 недель я буду выполнять интенсивную программу, используя только гантели. Обязательно следуйте инструкциям! ФАЗА 4 — КЛАССИЧЕСКИЙ СПЛИТ Примечание: В этой заключительной фазе мы будем использовать классический сплит, ориентированный на гипертрофию мышц, как в бодибилдинге. Каждой основной мышечной группе будет посвящён отдельный день, при этом некоторые будут работать в паре с более мелкими мышцами, выполняющими те же движения, например, жим или тягу. {перед каждой тренировкой} Разминка со скакалкой: 5 минут Упражнения на подвижность: 10-15 минут Время отдыха между подходами: 60-90 секунд ДЕНЬ 4 - ПЛЕЧИ И ТРАПЕЦИИ Жим стоя: 4 подхода x 12 повторений Жим Скотта: 4 подхода x 12 повторений Жим «мельница»: 4 подхода x 12 повторений Разведение рук перед собой/Суперсет//Разведение рук в стороны/Суперсет//Обратные разводки: 4 подхода x 10 повторений (каждое упражнение) Шраги сидя: 4 подхода x 12 повторений Мышцы кора: Скручивания с отягощением: 3 подхода x 25 повторений На этом 4-й день 4-й фазы завершен. Поздравляем, вы закончили! Надеемся, вам понравился наш план с гантелями! ОСТАВАЙТЕСЬ В ФОРМЕ.

Comments
  • Best Dumbbell Exercises You've Never Heard Of | Dumbbell Plan P2D1 6 лет назад
    Best Dumbbell Exercises You've Never Heard Of | Dumbbell Plan P2D1
    Опубликовано: 6 лет назад
  • How to Build 4 года назад
    How to Build "PERFECT" Shoulders (DUMBBELLS ONLY!)
    Опубликовано: 4 года назад
  • ТРЕНИРОВКА НОГ С ГАНТЕЛЯМИ (дома или в зале) | План тренировки с гантелями P4D1 6 лет назад
    ТРЕНИРОВКА НОГ С ГАНТЕЛЯМИ (дома или в зале) | План тренировки с гантелями P4D1
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Buff Dudes DUMBBELL ONLY 12 Week Plan
    Buff Dudes DUMBBELL ONLY 12 Week Plan
    Опубликовано:
  • God of Gains | Dumbbell Workout Plan P2D4 6 лет назад
    God of Gains | Dumbbell Workout Plan P2D4
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Набиуллина признала.. 😕 Блокировка счетов и курс рубля || Дмитрий Потапенко* 8 часов назад
    Набиуллина признала.. 😕 Блокировка счетов и курс рубля || Дмитрий Потапенко*
    Опубликовано: 8 часов назад
  • Пескова объявили в розыск / Скандал в России 2 часа назад
    Пескова объявили в розыск / Скандал в России
    Опубликовано: 2 часа назад
  • ЖИВУ В ИЗБЕ, НОЧЬЮ ВОКРУГ ХОДЯТ ВОЛКИ. НАЧАЛО СЕЗОНА ПУШНОГО ПРОМЫСЛА 2025-2026Г. 5 часов назад
    ЖИВУ В ИЗБЕ, НОЧЬЮ ВОКРУГ ХОДЯТ ВОЛКИ. НАЧАЛО СЕЗОНА ПУШНОГО ПРОМЫСЛА 2025-2026Г.
    Опубликовано: 5 часов назад
  • Тренировка с гантелями для всего тела для начинающих | План тренировки с гантелями P1D1 6 лет назад
    Тренировка с гантелями для всего тела для начинающих | План тренировки с гантелями P1D1
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Dumbbell Only Home Workout 2020
    Dumbbell Only Home Workout 2020
    Опубликовано:
  • Favorite Dumbbell Exercises of All Time! | Dumbbell Workout Plan P2D2 6 лет назад
    Favorite Dumbbell Exercises of All Time! | Dumbbell Workout Plan P2D2
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Штурм Приморского по дну Днепра! Форсирование реки Гайчур! Крах ВСУ под Лиманом! 22 ноября 2025 3 часа назад
    Штурм Приморского по дну Днепра! Форсирование реки Гайчур! Крах ВСУ под Лиманом! 22 ноября 2025
    Опубликовано: 3 часа назад
  • BIG Shoulders | LIGHT Dumbbells (6 Minute Workout!) 7 лет назад
    BIG Shoulders | LIGHT Dumbbells (6 Minute Workout!)
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Проект долгосрочного мира, штурм Северска и русские иностранцы 11 часов назад
    Проект долгосрочного мира, штурм Северска и русские иностранцы
    Опубликовано: 11 часов назад
  • Принято решение по Украине / Дата подписания соглашения 14 часов назад
    Принято решение по Украине / Дата подписания соглашения
    Опубликовано: 14 часов назад
  • ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ НА СИЛУ И ОБЪЕМ | План тренировки с гантелями P1D2 6 лет назад
    ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ НА СИЛУ И ОБЪЕМ | План тренировки с гантелями P1D2
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Комментарий к текущим событиям от 22 ноября 2025 года. Михаил Хазин 7 часов назад
    Комментарий к текущим событиям от 22 ноября 2025 года. Михаил Хазин
    Опубликовано: 7 часов назад
  • Капитуляция, уступки России и сокращение ВСУ. Что Трамп требует от Украины в своем «мирном» плане 4 часа назад
    Капитуляция, уступки России и сокращение ВСУ. Что Трамп требует от Украины в своем «мирном» плане
    Опубликовано: 4 часа назад
  • Dumbbell Shoulder Exercises (YOU NEED TO BE DOING!!) 5 лет назад
    Dumbbell Shoulder Exercises (YOU NEED TO BE DOING!!)
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Кирилл Набутов: новый мирный план, роль партии Яблоко, уличные музыканты и разговоры о долголетии 12 часов назад
    Кирилл Набутов: новый мирный план, роль партии Яблоко, уличные музыканты и разговоры о долголетии
    Опубликовано: 12 часов назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5