• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

ТРЕНИРОВКА НОГ С ГАНТЕЛЯМИ (дома или в зале) | План тренировки с гантелями P4D1 скачать в хорошем качестве

ТРЕНИРОВКА НОГ С ГАНТЕЛЯМИ (дома или в зале) | План тренировки с гантелями P4D1 6 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
ТРЕНИРОВКА НОГ С ГАНТЕЛЯМИ (дома или в зале) | План тренировки с гантелями P4D1
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: ТРЕНИРОВКА НОГ С ГАНТЕЛЯМИ (дома или в зале) | План тренировки с гантелями P4D1 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно ТРЕНИРОВКА НОГ С ГАНТЕЛЯМИ (дома или в зале) | План тренировки с гантелями P4D1 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон ТРЕНИРОВКА НОГ С ГАНТЕЛЯМИ (дома или в зале) | План тренировки с гантелями P4D1 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



ТРЕНИРОВКА НОГ С ГАНТЕЛЯМИ (дома или в зале) | План тренировки с гантелями P4D1

План тренировок с гантелями от Buff Dudes: тренажерный зал или дома Закажите 12-недельный план тренировок с гантелями: http://bit.ly/dumbbellplan Все наши видео с планами тренировок с гантелями здесь:    • Buff Dudes DUMBBELL ONLY 12 Week Plan   👉 http://eepurl.com/cTlXxf 👈 Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать еженедельные рецепты блюд, обучающие программы и новости Buff Dudes. ЗАКАЖИТЕ НАШИ ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК: https://www.buffdudes.us/pages/buff-d... Наши любимые тренажеры и кухонные принадлежности: https://www.amazon.com/shop/buffdudes ПЛАН ТОЛЬКО С ГАНТЕЛЯМИ ОТ BUFF DUDES | День 1, Фаза 4 В течение следующих 12 недель я буду выполнять интенсивную программу, используя только гантели. Обязательно следуйте инструкциям! ФАЗА 4 — КЛАССИЧЕСКИЙ СПЛИТ Примечание: В этой заключительной фазе мы будем использовать классический сплит, ориентированный на гипертрофию мышц, как в бодибилдинге. Каждой основной мышечной группе будет посвящён отдельный день, при этом некоторые будут работать в паре с более мелкими мышцами, выполняющими те же движения, например, жим или тяга. {перед каждой тренировкой} Разминка со скакалкой: 5 минут Упражнения на подвижность: 10-15 минут Отдых между подходами: 60-90 секунд ДЕНЬ 1 - НОГИ Приседания (гантели на плечах) 4 подхода x 12 повторений Становая тяга сумо 4 подхода x 12 повторений Радужная тяга 4 подхода x 12 повторений Болгарские сплит-приседания с прыжками 4 подхода x 12 повторений Сгибание ног лёжа 4 подхода x 12 повторений Подъём на носки сидя на одной ноге 4 подхода x 12 повторений Мышцы кора: Скручивания гармошкой 3 подхода x 30 повторений На этом первый день 4-й фазы завершается. До встречи на 2-й фазе 4-й фазы! Оставайтесь в форме.

Comments
  • BACK & BICEPS DUMBBELL ONLY WORKOUT (at home or gym) | Dumbbell Workout Plan P4D2 6 лет назад
    BACK & BICEPS DUMBBELL ONLY WORKOUT (at home or gym) | Dumbbell Workout Plan P4D2
    Опубликовано: 6 лет назад
  • ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ МЫШЦ И ТРИЦЕПСОВ ТОЛЬКО С ГАНТЕЛЯМИ (дома или в зале) | План тренировки с гант... 6 лет назад
    ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ МЫШЦ И ТРИЦЕПСОВ ТОЛЬКО С ГАНТЕЛЯМИ (дома или в зале) | План тренировки с гант...
    Опубликовано: 6 лет назад
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 2 месяца назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧЕЙ И ТРАПЕЦ С ГАНТЕЛЯМИ (дома или в зале) | План тренировки с гантелями P4D4 6 лет назад
    ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧЕЙ И ТРАПЕЦ С ГАНТЕЛЯМИ (дома или в зале) | План тренировки с гантелями P4D4
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 10 РЕАКЦИЙ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА ПРИ ЕЖЕДНЕВНОМ ПРИЁМЕ 5 ГРАММОВ КРЕАТИНА 1 месяц назад
    10 РЕАКЦИЙ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА ПРИ ЕЖЕДНЕВНОМ ПРИЁМЕ 5 ГРАММОВ КРЕАТИНА
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 7 ХУДШИХ вложений в жизни. 4 дня назад
    7 ХУДШИХ вложений в жизни.
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Константин Сивков | 28 пунктов. Кто кукловод? 11 часов назад
    Константин Сивков | 28 пунктов. Кто кукловод?
    Опубликовано: 11 часов назад
  • ОСЕЧКИН: 15 часов назад
    ОСЕЧКИН: "Знаете, к чему сейчас готовят армию РФ...". чем опасен "мирный план" Трампа, ЧТО ДАЛЬШЕ?
    Опубликовано: 15 часов назад
  • 50-минутная тренировка с гантелями на все тело дома — наращивание мышечной массы 11 месяцев назад
    50-минутная тренировка с гантелями на все тело дома — наращивание мышечной массы
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • Top Trainers Agree, These are the 10 Best Exercises for Building Bigger Legs 2 года назад
    Top Trainers Agree, These are the 10 Best Exercises for Building Bigger Legs
    Опубликовано: 2 года назад
  • “Джей Ди Вэнс УНИЖАЕТ Зеленского — ‘Победа Украины — это фантазия!’” 3 часа назад
    “Джей Ди Вэнс УНИЖАЕТ Зеленского — ‘Победа Украины — это фантазия!’”
    Опубликовано: 3 часа назад
  • Тренировка с гантелями для всего тела для начинающих | План тренировки с гантелями P1D1 6 лет назад
    Тренировка с гантелями для всего тела для начинающих | План тренировки с гантелями P1D1
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 10-минутная тренировка ног | Домашняя тренировка без оборудования 5 лет назад
    10-минутная тренировка ног | Домашняя тренировка без оборудования
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 10 Min BRUTAL Leg Workout | Dumbbells ONLY | Follow Along! 2 года назад
    10 Min BRUTAL Leg Workout | Dumbbells ONLY | Follow Along!
    Опубликовано: 2 года назад
  • Кирилл Набутов: новый мирный план, роль партии Яблоко, уличные музыканты и разговоры о долголетии 23 часа назад
    Кирилл Набутов: новый мирный план, роль партии Яблоко, уличные музыканты и разговоры о долголетии
    Опубликовано: 23 часа назад
  • Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин 4 месяца назад
    Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Мне плевать. Я — Калигула 1 день назад
    Мне плевать. Я — Калигула
    Опубликовано: 1 день назад
  • Hyundai Palisade - Цена ошибки 3.650.000р! 14 часов назад
    Hyundai Palisade - Цена ошибки 3.650.000р!
    Опубликовано: 14 часов назад
  • Кто капитулирует и что происходит? 9 часов назад
    Кто капитулирует и что происходит?
    Опубликовано: 9 часов назад
  • 6 мощных упражнений от монахов Шаолиня для нечеловеческой силы и выносливости 4 месяца назад
    6 мощных упражнений от монахов Шаолиня для нечеловеческой силы и выносливости
    Опубликовано: 4 месяца назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5