• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

BACK & BICEPS DUMBBELL ONLY WORKOUT (at home or gym) | Dumbbell Workout Plan P4D2 скачать в хорошем качестве

BACK & BICEPS DUMBBELL ONLY WORKOUT (at home or gym) | Dumbbell Workout Plan P4D2 6 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
BACK & BICEPS DUMBBELL ONLY WORKOUT (at home or gym) | Dumbbell Workout Plan P4D2
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: BACK & BICEPS DUMBBELL ONLY WORKOUT (at home or gym) | Dumbbell Workout Plan P4D2 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно BACK & BICEPS DUMBBELL ONLY WORKOUT (at home or gym) | Dumbbell Workout Plan P4D2 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон BACK & BICEPS DUMBBELL ONLY WORKOUT (at home or gym) | Dumbbell Workout Plan P4D2 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



BACK & BICEPS DUMBBELL ONLY WORKOUT (at home or gym) | Dumbbell Workout Plan P4D2

Buff Dudes Dumbbell Gym or Home Workout Plan Grab the DUMBBELL ONLY 12 WEEK PLAN: http://bit.ly/dumbbellplan Find all our Dumbbell Plan videos here:    • Buff Dudes DUMBBELL ONLY 12 Week Plan   👉 http://eepurl.com/cTlXxf 👈 Subscribe to our newsletter for weekly food recipes, exercise tutorials and Buff Dudes updates. GRAB OUR WORKOUT PLANS: https://www.buffdudes.us/pages/buff-d... Our Favorite Workout Equipment & Kitchen Items: https://www.amazon.com/shop/buffdudes BUFF DUDES DUMBBELL ONLY PLAN | Day 2, Phase 4 Over the course of the next 12 weeks I'll be going through an intense program featuring dumbbells only. Be sure to follow along!! PHASE 4 - CLASSIC SPLIT Note: With this final phase we’ll be utilizing a classic hypertrophy based bodybuilding type split. Each major muscle group will have its own day, with some being paired with smaller muscle groups that share the same type of movement I.E. push or pull. {before each workout} Jump Rope Warm Up: 5 minutes Mobility Drills: 10 - 15 minutes Rest Times Between Sets: 60 - 90 seconds DAY 2 - BACK & BICEPS Bent Over Low Row 4 Sets x 12 Reps Incline High Row 4 Sets x 12 Reps Single Arm Close to Wide Row 4 Sets x 12 Reps Pull Over 4 Sets x 12 Reps BICEPS - Hammer Curls 3 Setsx 12 Reps Circular Curls 3 Reps x 12 Reps Core: Twisting Planks 3 Reps x 50 Reps (25 Each Side) That completes day 2 of phase 4. See you next time for PHASE 4, Day 3! STAY BUFF.

Comments
  • ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ МЫШЦ И ТРИЦЕПСОВ ТОЛЬКО С ГАНТЕЛЯМИ (дома или в зале) | План тренировки с гант... 6 лет назад
    ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ МЫШЦ И ТРИЦЕПСОВ ТОЛЬКО С ГАНТЕЛЯМИ (дома или в зале) | План тренировки с гант...
    Опубликовано: 6 лет назад
  • ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧЕЙ И ТРАПЕЦ С ГАНТЕЛЯМИ (дома или в зале) | План тренировки с гантелями P4D4 6 лет назад
    ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧЕЙ И ТРАПЕЦ С ГАНТЕЛЯМИ (дома или в зале) | План тренировки с гантелями P4D4
    Опубликовано: 6 лет назад
  • ТРЕНИРОВКА НОГ С ГАНТЕЛЯМИ (дома или в зале) | План тренировки с гантелями P4D1 6 лет назад
    ТРЕНИРОВКА НОГ С ГАНТЕЛЯМИ (дома или в зале) | План тренировки с гантелями P4D1
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 30 Minute Dumbbell Back and Bicep Workout At Home [PULL WORKOUT] 4 года назад
    30 Minute Dumbbell Back and Bicep Workout At Home [PULL WORKOUT]
    Опубликовано: 4 года назад
  • 10 РЕАКЦИЙ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА ПРИ ЕЖЕДНЕВНОМ ПРИЁМЕ 5 ГРАММОВ КРЕАТИНА 1 месяц назад
    10 РЕАКЦИЙ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА ПРИ ЕЖЕДНЕВНОМ ПРИЁМЕ 5 ГРАММОВ КРЕАТИНА
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 15 Minute Dumbbell Arms Workout At Home | Train Biceps And Triceps! 4 года назад
    15 Minute Dumbbell Arms Workout At Home | Train Biceps And Triceps!
    Опубликовано: 4 года назад
  • Тренировка с гантелями для всего тела для начинающих | План тренировки с гантелями P1D1 6 лет назад
    Тренировка с гантелями для всего тела для начинающих | План тренировки с гантелями P1D1
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Тренировка спины: только штанги и гантели 5 лет назад
    Тренировка спины: только штанги и гантели
    Опубликовано: 5 лет назад
  • ОСЕЧКИН: 16 часов назад
    ОСЕЧКИН: "Знаете, к чему сейчас готовят армию РФ...". чем опасен "мирный план" Трампа, ЧТО ДАЛЬШЕ?
    Опубликовано: 16 часов назад
  • 6 мощных упражнений от монахов Шаолиня для нечеловеческой силы и выносливости 4 месяца назад
    6 мощных упражнений от монахов Шаолиня для нечеловеческой силы и выносливости
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • GET BIGGER ARMS - (Dumbbell ONLY Bicep Workout) 5 лет назад
    GET BIGGER ARMS - (Dumbbell ONLY Bicep Workout)
    Опубликовано: 5 лет назад
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 2 месяца назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • BEST BACK & BICEPS WORKOUT FROM HOME | DUMBBELLS ONLY 6 месяцев назад
    BEST BACK & BICEPS WORKOUT FROM HOME | DUMBBELLS ONLY
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • The BEST Dumbbell Back Exercises (WIDTH & THICKNESS) 1 год назад
    The BEST Dumbbell Back Exercises (WIDTH & THICKNESS)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Лучшие и худшие упражнения на трицепс (рейтинг основан на научных данных) 1 год назад
    Лучшие и худшие упражнения на трицепс (рейтинг основан на научных данных)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Full Arm Workout in 20 Minutes Using Dumbbells ONLY! | V SHRED 6 лет назад
    Full Arm Workout in 20 Minutes Using Dumbbells ONLY! | V SHRED
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Тур по спортзалу JUJIMUFU | Лучший домашний спортзал всех времен 4 года назад
    Тур по спортзалу JUJIMUFU | Лучший домашний спортзал всех времен
    Опубликовано: 4 года назад
  • Кто капитулирует и что происходит? 10 часов назад
    Кто капитулирует и что происходит?
    Опубликовано: 10 часов назад
  • 10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СПИНЫ С ЛЕГКИМ ВЕСОМ ГАНТЕЛЕЙ! 4 года назад
    10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СПИНЫ С ЛЕГКИМ ВЕСОМ ГАНТЕЛЕЙ!
    Опубликовано: 4 года назад
  • Build a HUGE Back, Biceps, Shoulders With Scientific Dumbbell Workout 1 год назад
    Build a HUGE Back, Biceps, Shoulders With Scientific Dumbbell Workout
    Опубликовано: 1 год назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5