질병을 예방하고 노화를 늦추는 최고의 식사법, 공복 최고의 약, 책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook скачать в хорошем качестве

질병을 예방하고 노화를 늦추는 최고의 식사법, 공복 최고의 약, 책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook

《공복 최고의 약》 아오키 아츠시 지음│이주관,이진원 옮김│청홍(지상사) ☞ 책정보 https://www.aladin.co.kr/shop/wproduc... 우리가 매일 먹는 하루 세끼는 그 자체만으로도 과식이 될 수 있습니다. 과식은 비만을 부르고 내장의 기능이 떨어져 만성 염증을 불러와 고혈압, 당뇨 심지어는 암을 유발하기도 합니다. '공복시간'을 만들면 내장의 피로를 해소하여 면역력 향상, 혈관 장애가 개선되고, 특히 자가포식(autophagy) 구조가 작동하여 질병을 멀리하고 노화의 진행을 멈출 수 있게 됩니다. 오늘 소개할 책은 '병을 물리치는 공복의 힘'《공복 최고의 약》입니다. 이 책에서는 '음식을 먹지 않는 시간' 즉 공복 상태를 만들어 각종 질병을 예방하고 건강과 젊음을 유지하는 방법을 알려주고 있는데요. 그 방법이 너무나 간단하여 누구나 무리하지 않고 마음껏 음식을 먹으면서 공복이 가져오는 효과를 누릴 수가 있다고 합니다. 잠자는 시간 8시간+8시간의 공복으로 몸을 리셋하면 이것이야말로 각종 질병을 물리치는 최고의 약이라고 합니다. #공복#자가포식#식사법#책읽어주는여자#오디오북#책읽어드립니다#koreanaudiobook