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[공요가] 강한 하체, 부드러운 어깨로 만드는 에카파다라자카포타사나 2 | 하타플로우 60분 скачать в хорошем качестве

[공요가] 강한 하체, 부드러운 어깨로 만드는 에카파다라자카포타사나 2 | 하타플로우 60분 3 недели назад

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[공요가] 강한 하체, 부드러운 어깨로 만드는 에카파다라자카포타사나 2 | 하타플로우 60분

오늘은 중급자를 위한 한다리 비둘기 자세, 에카파다라자카포타사나 2를 수련해 보겠습니다. 이번 수련에서는 하체의 힘을 안정적으로 깨우고, 가슴을 시원하게 열어가는 흐름으로 진행됩니다. 무리한 유연성보다는 지지하는 다리의 힘과 상체의 확장을 함께 느껴보는 시간이 될 거예요. 🧘‍♂️ 준비물 블록 1개 스트랩 1개 초급자분들도 도구의 도움을 활용해 충분히 도전해 보시길 추천드립니다. 도구는 난이도를 낮추기 위한 것이 아니라, 몸을 더 안전하고 정확하게 안내해 주는 좋은 파트너니까요. 지금 이 순간의 몸 상태를 존중하며, 호흡과 함께 차분하게 수련을 시작해 보겠습니다. #공요가 #에카파다라자카포타사나 #ekapadarajakapotasana 위치 : 인천 서구 청라커낼로 260번길 11, 606호 인스타그램 : / gongyoga_ 블로그 : https://blog.naver.com/gong_yoga 문의 : 010-9528-9875 카톡 : Gongyoga

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