Guia Definitivo de Nutrição para Atletas: Consenso 2025 da Sociedade Espanhola de Nutrição. скачать в хорошем качестве

Guia Definitivo de Nutrição para Atletas: Consenso 2025 da Sociedade Espanhola de Nutrição.

Neste vídeo, detalhamos o novo Consenso de 2025 da Sociedade Espanhola de Nutrição (SEÑ) sobre as estratégias nutricionais mais eficazes para o esporte. Descubra o que a ciência atual diz sobre o uso de carboidratos, dietas low-carb, jejum intermitente e muito mais para otimizar sua performance e saúde. O que você vai aprender: • Por que os carboidratos (HCD) continuam sendo o combustível "padrão-ouro" para a maioria dos esportes. • Os riscos e benefícios da Dieta Cetogênica (KD) e Low-Carb (LCD) na economia do exercício. • Como o Jejum Intermitente (IF) afeta a composição corporal e a força. • Dicas práticas para atletas Vegetarianos e Veganos evitarem deficiências nutricionais. • O conceito de Periodização de Carboidratos (CP): o famoso "Fuel for the work required". • Cuidados essenciais com a saúde feminina e a prevenção da síndrome RED-S. Acompanhe o guia completo para transformar sua alimentação em uma vantagem competitiva. Nutrição Esportiva, Performance no Esporte, Consenso SEÑ 2025, Dieta para Atletas, Carboidratos no Esporte, Low Carb para Atletas, Dieta Cetogênica Desempenho, Jejum Intermitente Esporte, Dieta Vegana Performance, Periodização de Carboidratos, RED-S Atletas, Nutrição de Precisão, Saúde do Atleta, Consenso de Nutriçao Esportiva, Nutrição para atletas, Saúde do Atleta, Nutrição para Endu. ance, Performance no Endurance 📲 Me acompanhe nas redes: Instagram → @janainaportoalegre Site →www.janainaportoalegre.com.br Já conhece meus cursos e materiais para triatletas, corredores e ciclistas? 📘 Cursos e e-books → www.janainaportoalegre.com.br 🔔 Inscreva-se no canal e ative o sininho para conteúdos semanais sobre nutrição no endurance! Deixe seu like 👍 e comenta aqui: qual sua maior dúvida sobre alimentação nos treinos? #NutriçãoNoEndurance #Triatlo #NutriçãoEsportiva #Corrida #Ciclismo #SaúdeNoEsporte 📍As informações contidas nos vídeos não substituem a consulta ao profissional ao nutricionista. As informações são de uso educacional e informativo. Busque sempre um profissional.