O MELHOR PRÉ-TREINO PARA EMAGRECER | O que comer antes do treino pra queimar gordura скачать в хорошем качестве

O MELHOR PRÉ-TREINO PARA EMAGRECER | O que comer antes do treino pra queimar gordura

Você ainda acha que o melhor pré-treino pra emagrecer é o jejum? A ciência mostra que o segredo não é deixar de comer é escolher o combustível certo. Sabe aquela dúvida: “O que eu devo comer antes do treino se o meu objetivo é emagrecer?” Tem quem defenda o jejum, tem quem defenda o carboidrato... Mas afinal, o que realmente funciona? Neste vídeo eu te explico, com base científica, o que acontece no corpo antes do treino, como o pré-treino certo influencia a queima de gordura, a preservação de massa magra e até a performance nos treinos. ✅ O que você vai aprender: • O que a ciência realmente diz sobre o treino em jejum • Como o jejum pode melhorar a flexibilidade metabólica • Quando ele pode ser prejudicial e aumentar o catabolismo muscular • O papel da proteína e do carboidrato no pré-treino • Exemplos práticos de refeições e shakes pré-treino • Como ajustar o pré e o pós-treino pra emagrecer com qualidade Deixa aqui nos comentários: Você treina em jejum ou prefere comer algo leve antes? Quero saber como você se sente! #nutriçãoesportiva #nutriçãoparaendurance #emagrecimentosaudável #janainaportoalegre #nutricionistadoesporte #prétreino #treinoemjejum #flexibilidademetabólica #carboidrato #proteína #nutriçãoparaatletas #corrida #triatlon #ciclismo #endurance #nutricaoesportiva #saúdenoesporte 📚 Referências Doi:10.1080/15502783.2023.2275006) Doi:10.1186/s12970-018-0263-6 📲 Me acompanhe nas redes: Instagram → @janainaportoalegre Site →www.janainaportoalegre.com.br Já conhece meus cursos e materiais para triatletas, corredores e ciclistas? 📘 Cursos e e-books → www.janainaportoalegre.com.br 🔔 Inscreva-se no canal e ative o sininho para conteúdos semanais sobre nutrição no endurance! Deixe seu like 👍 e comenta aqui: qual sua maior dúvida sobre alimentação nos treinos? #NutriçãoNoEndurance #Triatlo #NutriçãoEsportiva #Corrida #Ciclismo #SaúdeNoEsporte 📍As informações contidas nos vídeos não substituem a consulta ao profissional ao nutricionista. As informações são de uso educacional e informativo. Busque sempre um profissional.