ТИРАМИСУ В СТАКАНАХ 💪 56 г БЕЛКА | ПП ДЕСЕРТ БЕЗ ДУХОВКИ скачать в хорошем качестве

ТИРАМИСУ В СТАКАНАХ 💪 56 г БЕЛКА | ПП ДЕСЕРТ БЕЗ ДУХОВКИ

Сегодня готовим тирамису в стаканах — вкусный, нежный и сытный ПП-десерт с высоким содержанием белка ☕🍫 Идеальный вариант для тех, кто следит за фигурой, но не готов отказываться от любимых десертов. В этом рецепте: • ✔ 56 г белка на всё блюдо • ✔ всего 110 ккал на 100 г • ✔ без духовки • ✔ удобный формат в стаканах • ✔ насыщенный вкус кофе и какао Отлично подойдёт для завтрака, перекуса или десерта после тренировки 💪 Сохраняй рецепт и обязательно попробуй! 🧾 Ингредиенты Бисквит: • Яйцо — 1 шт • Греческий йогурт — 50 г • Молоко 2,5% — 40 мл • Мука цельнозерновая — 40 г • Какао — 1,5 ч. л. • Подсластитель — по вкусу • Соль — щепотка • Ванилин — щепотка • Разрыхлитель — 0,5 ч. л. Творожный крем: • Творог — 200 г • Греческий йогурт — 200 г • Кофе — 1 ч. л. • Вода — 40 мл • Какао — 2 ч. л. • Подсластитель — по вкусу • Соль — щепотка Посыпка: • Какао — 2 ч. л. ⚖️ Пищевая ценность Общий вес блюда: 645 г 🔥 Общий КБЖУ: на 2 порции • Калории: 711 ккал • Белки: 56,6 г • Жиры: 38,6 г • Углеводы: 47,9 г 📊 КБЖУ на 100 г: • Калории: 110 ккал • Белки: 8,8 г • Жиры: 6,0 г • Углеводы: 7,4 г ❤️ Поддержка канала Если видео было полезным — поставь 👍 Напиши в комментариях, какие ПП-десерты приготовить дальше, и подписывайся, чтобы не пропускать новые рецепты 💪 #тирамису #десерт #белковыйдесерт #ппдесерт #ппрецепты #правильноепитание #полезныйдесерт