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Können, sollen, wollen die Oberschenkelknochen durch ihre myofasziale «Ummantelung» drehen und gleiten? Oh ja! Denn das macht das Gehen, Laufen sowie jede andere Art von Hüftgelenksbewegung geschmeidiger, bestärkt die Funktionalität des Beckenbodens und fühlt sich einfach rundum gut an. Nun, Beine drehen ist nicht gleich Beine drehen. In dieser 28-minutigen Slings-Übungspraxis mit dem gewissen Etwas drehen wir die Hüftgelenke spiralig von unten nach oben und von oben nach unten, zuerst langsam und gemässigt, anschliessend dynamisch und fortgeschritten. Lass dich überraschen, wie das geht. Mit den mehrdimensionalen Bewegungen machst du nicht nur deine Hüftgelenke und Knie froh (auch wenn es sich am Anfang vielleicht nicht ganz so anfühlt), sondern auch die Wirbelsäule und Schultern. Du stärkst deinen Oberkörper rundum, förderst Bewegungsfreiheit in jede Richtung, gewinnst an Stützkraft und belebst deine inneren Organe. Ich freue mich in dieser Slings Myofasziales Training-Sequenz «das Gewisse etwas» mit dir zu erproben. Matte ausrollen und los geht’s mit Drehungen, die das Leben besser machen! Stichwörter: Geschmeidige Hüften • Bewegliche Wirbelsäule • Lockere und kräftige Schultern • Kräftiges und gelöstes Zentrum HILFSMITTEL • 2 Massage-Halbkugeln (alternativ: weiche Massagebälle oder Toning Bälle) • Optional: Knieunterlage SLINGS TRAININGSZIELE Mehrdimensionale Kraft • Funktionelle Beweglichkeit • Bewegungsrhythmus • Gewebenährung • Anpassungsfähigkeit • Resilienz • Körpervertrauen • Kinästhetische Intelligenz ❤️ WILLKOMMEN auf dem YouTube-Kanal der art of motion Academy. Wir teilen kostenlose Übungssequenzen mit dir, weil wir davon überzeugt sind, dass achtsame und durchdachte Bewegung ein Instrument für positive Veränderung ist. Damit wir alle die beste Version unserer selbst sein können. Folge uns auf Instagram, um mehr über zeitgenössisches Pilates und Slings Myofasziales Training zu erfahren: / art_of_motion_academy_deutsch 💌 BLEIB IN VERBINDUNG Instagram: / art_of_motion_academy_deutsch Facebook: / artofmotiontraininginmovement Ausbildungsberatung: [email protected] Unsere Webseite: https://www.art-of-motion.com/de/ Unsere Trainingsgeräte: https://www.art-of-motion.com/de/shop... ☑️ Mit der Teilnahme an unseren Bewegungslektionen und den Übungsprogrammen übernimmst du die volle Verantwortung für deine persönliche Sicherheit und Gesundheit. Wir empfehlen dir, eine Fachperson (Physiotherapeut oder Ärztin) um Rat zu fragen, welche Übungen für dich geeignet sind.