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【揚げない唐揚げ】油一滴も使わない唐揚げ！フライパン一つ！健康レシピ

皆さん、いつも本当にありがとうございます 今回は、健康を意識して四毒生活している方でも 安心して「唐揚げ」が食べれますよ！ 四毒を意識して生活してから、一切揚げ物を食べなくなった我が家… ついこないだ、主人が会社の飲み会があり 居酒屋に行ったのですが、ホッケの塩焼きと冷奴と枝豆を 小皿程度食べれただけでお茶を飲んで帰って来たんです そこで、主人が「目の前で揚げ物、天ぷらとか色んな物を目の前で食べられると 辛いな…あぁ…‥食べたかったけど、頑張ったよ！一口も食べなかったよ！ だけど、何とか工夫してママ、作って！！ママの食べたい！」と…。 そこで、何度も何度も失敗を繰り返しながら 出来上がった、今回紹介する唐揚げです 主人も「あぁ～！これで、満足できるわぁ」と喜んで言ってくれました 個数をコントロールすれば糖尿食やダイエットでも食べれるかと思います。 そして、冷めても美味しいから普段の、お弁当にも、最高！ 皆さんの、お口にも合うと嬉しいです。 宜しくお願い致します。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ◇↓白だしと麺つゆ(3倍濃縮)作り方↓    • 【白だしと麺つゆ作り方】出がらしも食べつくす美味しい食べ方も紹介！市販には戻れない添...   ◇↓みりんシロップの作り方↓    • 【みりんシロップの驚きの効果】砂糖を手放したことで体が激変！びっくりするほど体が良く...   ◇↓第1弾ノンオイル豆乳マヨネーズ(卵黄ver)の作り方↓    • 第１弾【ノンオイル豆乳マヨネーズ】ポリ袋一枚さえあれば作れます   ◇↓第2弾 油も卵も無し！豆乳マヨネーズ大好評に付き第2弾!健康マヨ    • 油も卵も無し！豆乳マヨネーズ大好評に付き第2弾!健康マヨ   ◇↓チビカバ家の薬味冷凍術↓ 目からうろこ薬味15種類の冷凍保存術パラパラって助かる    • 目からうろこ薬味15種類の冷凍保存術パラパラって助かる   ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 0:00 オープニング 0:37 毒抜き唐揚げ ▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽ ■毒抜き唐揚げ(8コ分) ★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 1ヶ月間 ・1コ分糖質＝約3g　 ・1コ分カロリー＝約98kcal ＜材料&調味料＞ ・鶏もも肉…1枚(300g) ・すりおろし生姜…小さじ1 ・すりおろしニンニク…小さじ1 ・塩…ひとつまみ ・コショウ…適量 ・醤油…小さじ1 ・米粉…大さじ2と1/2 (または、片栗粉でもOK) ★お好みでお好きな野菜やカットレモンなど ▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽ Instagram ⇒  / chibikaba_cooking   公式X(旧twitter) ⇒  / chibikba   facebook ⇒  / chibikaba   ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ちびかばクッキング レシピ本「かんたん自炊レッスン」発売中！ 出版社：株式会社KADOKAWA スマホ タブレット パソコンなどで気軽に見れる kindle版(キンドル版)も御座います ↓Amazonからご購入は↓ https://www.amazon.co.jp/dp/404604837... ↓楽天ブックス(単行本)↓ https://books.rakuten.co.jp/rb/166131... ↓楽天ブックス(電子書籍版)↓ https://books.rakuten.co.jp/rk/971c9f... (もよりの書店に無い場合は店舗にてお問合せ頂くと 購入可能となっております) お手数をお掛け致しますが宜しくお願い致します ----------------------------------------------------- ちびかばちゃんの頭の上にある小鳥さんは 何年も前になりますが ミータングmeetang&co.さんの作品を娘が参考に作り 私にプレゼントしてくれた物になります 大変可愛くてお気に入りです 思わず、ちびかばちゃんの頭の上に♪ 分かりやすくてかわいい作品が沢山です? チャンネル名:meetang &co. (ミータングさん)    / meetangandcompany   ---------------------------------------------------------------------- #低糖質レシピ#糖尿食#ダイエットレシピ#ちびかばクッキング