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O prof. Xandão montou uma aula de exercícios isométricos. A origem da palavra "isometria" é grega e significa "medida igual". Isso porque os músculos não alteram seu comprimento durante a ação. Ela está presente no dia a dia, por exemplo, uma mãe segurando um bebê no colo ou uma pessoa com várias sacolas no supermercado está mantendo uma isometria para aquela tarefa. No mundo real o que precisamos realmente é absorver e reutilizar forças externas. O objetivo então é preparar esse músculo (em isometria) para absorver e reutilizar as forças externas. Assim, preparamos melhor os indivíduos para lidar com estas forças externas do dia a dia ou dos esportes que pratiquem.