Yağ Yakarken 5 Önemli Hata (İleri Seviye Öneriler) скачать в хорошем качестве

Yağ Yakarken 5 Önemli Hata (İleri Seviye Öneriler)

Yağ yakma dönemi klasik kas geliştirme dönemlerinden daha zordur. Bu da daha akılcı bir strateji izlemeyi gerektirir. Piyasada dolaşan “pump” ya da “parçalama” antrenmanları ideal senaryonun tam aksine çalışır. Yağ yakma döneminde düşük glikojen depoları, yüksek merkezi ve bölgesel bitkinliğe sebep olabilir. Bu yüzden videoda bahsettiğimiz 5 antrenman, kardiyo ve beslenme tavsiyesini değerlendirin! 01.52 glikojen 04.59 metabolik adaptasyon 06.46 çöp set 12.00 yüksel seri endcart metabolik adaptasyon AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN: https://www.agirsaglam.com/kocluk AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: 5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program: https://www.agirsaglam.com/fitness-an... Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... AĞIRSAĞLAM MAĞAZA: Giyim: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... Ekipman: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... Aksesuarlar: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... TOP 5 SUPPLEMENT: https://www.agirsaglam.com/supplement/ AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin! WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız. 00:00 Definasyon Dönemindeki 5 Hata 01:30 Definasyon Dönemi Neler Farklı Olur? 03:32 Hata #1: Karbonhidratı Çok Düşük Tutmak 05:44 Hata #2: Antrenman Yoğunluğunu Düşürmek 07:22 Hata #3: Kas Hasarına Yatkın Antrenmanlar Yapmak 08:52 Hata #4: Merkezi Bitkinliği Artıran Antrenmanlar Yapmak 10:40 Hata #5: Glikojen Depolarını Tüketen Antrenmanlar Yapmak