Yoga zur Beruhigung | Vorbeugen | Entspannung, Sicherheit | gegen Stress | 20 Minuten скачать в хорошем качестве

Yoga zur Beruhigung | Vorbeugen | Entspannung, Sicherheit | gegen Stress | 20 Minuten

Diese Yoga Einheit bringt Beruhigung für dein Nervensystem und Entspannung für deinen Körper. Wenn du Unruhe spürst oder sehr gestresst bist, wirken Vorbeugen beruhigend und ausgleichend. Komm über deine Atmung ganz in deinem Körper an und lass den Kopf zur Ruhe kommen. Deswegen ist diese Einheit auch perfekt für den Abend oder vor dem zu Bett gehen geeignet. Erde dich und lass alle Belastungen und alle Zweifel mit jedem Atemzug mehr los. Wir starten im Stehen, um über sitzende Vorbeugen schließlich in der Bauchlage zu enden. Gekrätscht, halb, ganz – alle Varianten sind in dieser Online Yoga Session mit am Start. In Sache Beruhigung darf natürlich ein Hüftöffner (Schmetterling) und ein Herzöffner nicht fehlen. Dieser Mix aus Hatha und Yin Yoga ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Egal, welches Level du bist –denk dran, dass es nicht entscheidend ist, wie weit du nach unten oder vorne kommst. Der Effekt ist überall gleich beruhigend – vertrau auf deinen Körper und sei sanft mit dir! Ich wünsch dir viel Spaß und eine entspannende Einheit!