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【膝痛改善】足首体操＆トレーニング！足首をしっかり動かせていますか？

【膝痛改善】足首体操＆トレーニング！足首をしっかり動かせていますか？ この動画では、膝の痛みに悩む方に向けて、足首の関節を動かす体操を紹介します。 足首の動きを確認し、ストレッチや足首と膝の動きを連動させる体操です 足首の柔軟性を高め、膝への負担を軽減する体操を一緒に行いましょう！ 00:00 オープニング 00:17 確認 02:06 １種目目 02:56 2種目目 04:22 3種目目 07:08 4種目目 09:24 5種目目 ☘️経歴•実績 2011年～2016年まで大手リラクゼーションサロンに在籍 店長、エリアマネージャーの経験 技術研修員とし100人の指導経験 2017年より変形性膝関節症の再生医療の現場のメディカルトレーナーとし携わり年間1000人以上のリハビリプログラム作成 2019年9月、膝痛専門整体院『横浜ひざ整体院』を開業 2022年より再生医療クリニック公認リハビリアフターフォロー紹介先にもなる 2024年7月スポーツ雑誌Numberに掲載 2025年5月腸活アドバイザー資格取得 慢性的な膝の痛みを改善する為の課題 ⭐️炎症を抑えること ⭐️全身の姿勢を正すこと ⭐️膝の関節の機能（膝をしっかり曲げる・膝をしっかり伸ばす・膝のお皿を動かす）を取り戻すこと ⭐️膝を支える筋力を回復すること ☘️YouTubeの動画を通して 膝の痛みで悩まれている方に有益な情報を発信できるよう知識、経験を伝えていきたいです。 いいなと思った動画には高評価やチャンネル登録を宜しくお願い致します。 【当院の紹介】 公式HP：https://www.katahiza.com/ 公式ブログ：https://www.katahiza.net/ 施術希望（ご予約専用アカウント）LINE: https://lin.ee/GajkBFI ＃膝の痛み ＃変形性膝関節症 ＃膝痛 #膝の体操