Скачать с ютуб видео マルチコンポーネント運動⑨ ★→★★★

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: マルチコンポーネント運動⑨　★→★★★ в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно マルチコンポーネント運動⑨　★→★★★ или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон マルチコンポーネント運動⑨　★→★★★ в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

マルチコンポーネント運動⑨　★→★★★

マルチコンポーネント運動の第9弾！ ※マルチコンポーネント運動とは…2020年にWHOから出された「身体活動と座位行動に関するガイドライン」の中で、65歳以上の高齢者に推奨されている運動です。身体のふらつきを防ぎ、バランスを維持するためのトレーニングを組み合わせた身体活動のことです。今回は狭い空間でも簡単にできる「マルチコウォーキング」をご紹介します。足上げ・ストレッチ・ツイストなど、お腹や腸腰筋をしっかり意識しながら行うことで、筋力やバランス感覚を養うことができます。自宅での運動不足解消や、すきま時間のリフレッシュなど、動画を見ながら一緒に体を動かしてみましょう！（ちょっと動きが分かりづらいところがありますが…気にせず行ってください！）【注意事項】＊整形的疾患がある方は、医師に相談してから行いましょう。＊運動中、体の部位に痛みや違和感が出る場合は中止してください。＊呼吸は止めないで行いましょう。＊ご自身の体調に合わせて行ってください。＊運動の効果には個人差があります。

Comments