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발레 코어 루틴 | 발레핏 코어 강화 | 홈발레 | 바레코어 | 바레 워크아웃
4 месяца назад
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발레 코어 루틴 | 발레핏 코어 강화 | 홈발레 | 바레코어 | 바레 워크아웃
안녕하세요. 지은티입니다. 오늘은 단순한 복근 운동이 아닌, 몸의 중심을 바로 세우는 ‘발레 코어 루틴’입니다. 발레핏의 핵심은 ‘길게 늘리며 단단하게 잡는 코어’. 이번 루틴은 바레 동작과 홈발레 동작을 결합하여 척추 안정화, 복부 깊은 근육 활성화, 균형 잡힌 자세에 집중합니다. ✔️ 준비물: 의자 or 발레바 ✔️ 추천 타임: 운동 전 워밍업 / 자세 교정용 / 중심 강화용 ✔️ 효과: 코어 강화 · 허리 안정화 · 바디 밸런스 향상 호흡과 함께 중심을 찾아가며, 안정된 ‘나만의 코어’를 만들어보세요. 지은티 온라인 클래스 | Home Barre & Ballet Fit 🏠 집에서도 가능한 홈바레 루틴 📲 인스타그램: @jieunn_t 💌 클래스 문의: 댓글 또는 프로필 링크에서 확인
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