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Endlich straffe Innenschenkel bekommen. Trainiere mit mir das INNER THIGHS WORKOUT für STRAFFE INNENSCHENKEL. Dieses gezielte Innenschenkel Training ist ohne Springen und no talking. Nimm dir die 10 Minuten Zeit für dich und lass uns gemeinsam die Inner Thighs trainieren. ★ MEINE WEBSITE https://katjaseifried.com/ für dich Hier findet ihr alles für eure Fitness-Reise: Workouts, Inspiration, Podcasts und vieles mehr. Am besten bucht ihr gleich die passende Mitgliedschaft – Bronze, Silber oder Gold – hier findet jeder das Richtige für sich. Gemeinsam erreichen wir Großes! Schaut vorbei auf 👉 https://katjaseifried.com/ ★ EQUIPMENT 4 U Gymnastikmatte https://amzn.to/3gsJm8W ★ WORKOUTS 4 U • STRAFFE SOMMERFIGUR MIT HIIT WORKOUT ... • ARME UND RÜCKEN WORKOUT mit Hanteln /... ★ SOCIAL 4 U Instagram katja_seifried Facebook katjaseifriedofficial Pinterest katja_seifried INHALT 00:00 - 01:25 Side Lunge Pulses R+L 01:25 - 02:45 Diagonal Leg Lift R+L 02:45 - 04:05 Lying Inner Lift R+L 04:05 - 04:45 Open & Close Your Legs 04:45 - 05:25 Swinging Squat 05:25 - 06:45 Side Lunge Leg Lift R+L 06:45 - 08:05 Side Plank Kick Cross 08:05 - 11:08 Stretching