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Lo stretching prima dell'allenamento cardio

Se vi sentite rigidi prima dei vostri workout di cardio, ecco una sessione di stretching di circa 15 minuti da fare prima di iniziare l'allenamento! Questa sessione vi permetterà di rendere flessibili e riscaldare i muscoli prima di iniziare lo sforzo per ottenere migliori sensazioni durante il vostro allenamento. Esercizi: 0:41 Tocco dei piedi: 4x20" 1:15 Ginocchio - torace: 4x15"/gamba 1:41 La farfalla: 4x30” 2:14 Allungamento del tendine di Achille: 5x20”/lato Livello: 1 Materiale: Senza attrezzi #esercizi #stretching #TendinedAchille #MyPersonalTrainer ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/Myperson... ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM:   / myptrainer   ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK:   / my-personaltrainerit-169273149780864   ► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/ ★ VISITA IL SITO: https://www.my-personaltrainer.it/ ★ Questo allenamento è realizzato in collaborazione con la Fitness Coach Gabriella Vico: https://www.vicodellaforma.com/