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Circuito di ginnastica dolce per tonificare i muscoli

Questo allenamento è composto da un circuito di rinforzamento muscolare che utilizza il metodo della ginnastica dolce. Gli esercizi proposti in questa sessione, ideali per le persone anziane o con dolori articolari che vogliono mantenersi in forma, permettono di tonificare e rafforzare i muscoli senza traumatizzare le articolazioni. Il circuito, da eseguire 4-6 volte con 45 secondi di riposo tra ogni esercizio, si compone come segue: 0:08 esercizio per rafforzare schiena e glutei - 30 secondi 0:51 esercizio per rafforzare la schiena - 15 secondi 1:33 esercizio per rafforzare gli addominali - 20 secondi 2:03 esercizio per rafforzare le spalle - 10 ripetizioni Per leggere l'articolo sul sito, clicca qui: https://www.my-personaltrainer.it/all... Per visualizzare un altro video sulla ginnastica dolce per ritrovare la forma fisica, clicca qui: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/... #GinnasticaDolce #AllenamentoAcasa #CircuitTraining #MyPersonalTrainer ★ Un nuovo video di Gabriella Vico ogni martedì! ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/Myperson... ► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/... ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK:   / my-personaltrainerit-169273149780864   ★ VISITA IL SITO: https://www.my-personaltrainer.it/ ★ Questo allenamento è offerto dalla Fitness Coach Gabriella Vico: https://www.vicodellaforma.com/