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Mes exercices favoris pour TOUS les ABDOS (en 2021)

Voici mes exercices favoris en 2021 pour muscler tous vos abdominaux : grand droit, obliques, transverse et même périnée et fléchisseurs de hanche || Mon programme ABDOS recto/verso de 8+2 semaines est ici : https://www.jacks.team/ABDOS-recto-verso ------- ENTRAÎNEMENTS ABDOS COMPLÉMENTAIRES ► Mon PACK ABDOS GRATUIT de 6 séances, toutes expliquées en vidéo https://www.jacks.team/pack-abdos ► Une VIDÉO d'entraînement sur les abdominaux (WOD à la maison fait par + de 30.000 personnes !)    • 2 WOD "À LA MAISON" SPÉCIAL ABDOS  ! || Cr...   ► Mes erreurs aux abdos    • 7 ERREURS qui vous empêchent d'avoir de BO...   ------- RESTONS CONNECTÉS ► Mon groupe Facebook "Train Hard Train Smart" https://www.jacks.team/THTS ► Connectons au quotidien sur Instagram https://www.jacks.team/instagram (@jacks_team) ► Abonnez-vous à ma chaîne Youtube ici https://www.jacks.team/youtube Et cliquez sur la cloche pour ne rater aucune nouvelle vidéo ! ------- À PROPOS DE CETTE VIDÉO 00:00 Intro 00:58 Le grand droit ("6-pack") 04:32 Les obliques 08:36 Transverse et périnée (la "gaine") 11:33 Psoas et fléchisseurs de hanche Voici comment bien renforcer vos abdominaux (à la maison ou à la salle) pour avoir un ventre plus tonique, de meilleures performances athlétiques et un dos en bonnes santé. Vous allez voir mes exercices favoris de renforcement musculaire de chaque couche des abdos en cette année 2021 (Et je parle même des Sit Up !). Avec ces renfo, vous allez pouvoir : • Développer votre gainage profond et la santé de votre dos grâce au périnée et au transverse • Améliorer votre hollow body pour la gymnastique et le CrossFit grâce aux obliques • Bosser les fléchisseurs de hanche et le grand droit intelligemment en préservant votre posture et votre dos ------- Merci beaucoup d'avoir regardé cette vidéo. Ça me fait sincèrement plaisir :-) Je suis convaincu qu'elle va vous aider à renforcer vos abdos et vos performances tout en protégeant votre dos. Entraînez-vous dur pour avoir des résultats et intelligemment pour pouvoir le faire pendant longtemps... Et inspirez les autres à en faire autant ! #TrainHardTrainSmart Jack PS : Commentez "TOUS les abdos !" si vous lisez ceci ;-)