Yoga Iyengar. La expansión de brazos y pecho en las posturas de pie. скачать в хорошем качестве

Yoga Iyengar. La expansión de brazos y pecho en las posturas de pie.

Las acciones de los brazos en las posturas de pie nos permiten explorar la conexión clara entre brazos y pecho. La extensión de los brazos en las distintas direcciones genera movilidad, flexibilidad y apertura del pecho y la caja torácica. Es decir que además de cultivar firmeza en los brazos, abrimos una de las puertas estructurales al espacio respiratorio. Secuencia: Posturas de pie Foco: expansión, desde los brazos. Como crear espacio en el pecho a partir de las acciones de los brazos y la relajación de los trapecios. Incluye ejercicio para aliviar la tensión de hombros y trapecios. Este es el link al vídeo referenciado de Prashant Iyengar (hijo de BKS Iyengar): "Actions and Perceptions by Prashant Iyengar"    • Actions and Perceptions by Prashant Iyengar   La práctica está guiada por Laia Pibernat y mostrada por Ferran Solà, profesores de Yogayo, certificados en Yoga Iyengar por el Ramamani Iyengar Memorial Institute, Pune, India. #Día 3 de 40 ….. https://www.yogayo.cat/proposito2021yoga Este vídeo fue grabado durante el programa Propósito2021+yoga. En el contexto de confinamiento y del inicio de año nuevo, nos conectamos durante 40 días seguidos, a las 7am, para practicar yoga según las enseñanzas de BKS Iyengar. Empezamos el año cultivando el hábito de la práctica. El método que seguimos fue: 1 misma secuencia durante la semana, cada día explorando 1 foco distinto en la misma. Las distintas secuencias recorren las diferentes familias de posturas. Esto permite profundizar en cada grupo y a su vez, experimentar la diversidad de la experiencia cuando practicamos con el uso de focos determinados cada vez. “Same same, but different”. Si tienes cualquier duda o comentario, puedes escribirnos a [email protected] Que la práctica te lleve al Silencio gozoso de Ser. Buena práctica!