La respiración – escuchar antes de reaccionar скачать в хорошем качестве

La respiración – escuchar antes de reaccionar

¿Te has detenido a pensar que el aire es ilimitado? Que está ahí, disponible para todos, todo el tiempo. Y aun así, qué poco valoramos la respiración. En este episodio exploramos la respiración como algo más que un acto automático: la respiración es el director de orquesta de nuestro cuerpo. Aunque ocurre de manera involuntaria, cuando decides llevar tu atención a ella y hacerla más lenta y pausada, activas el sistema nervioso parasimpático, enviando señales de seguridad y calma a todo tu organismo. También hablamos de cómo los cambios en la respiración —cuando se agita, se acorta o se acelera— no son un error, sino un mensaje. Una señal de que algo dentro de ti se desordenó y necesita ser escuchado con presencia y amabilidad. Un episodio para pausar, respirar y recordar que siempre puedes volver a ti a través del aire que te habita. Respira. Estás a salvo. 🤍